BŘIŠNÍ PEKÁČ

Pracuj s námi na pevném a vypracovaném bříšku!

Kdo by nesnil o krásně vyrýsovaném a vytvarovaném bříšku? Společně se o to pokusíme! V této lekci se zaměříme vyloženě na střed našeho těla a budeme pracovat nejen na tom, aby břicho krásně vypadalo, ale také aby prospívalo, dobře fungovalo a podrželo nás v každodenním životě.

Budeme dávat pozor na správné dýchání i správné provedení jednotlivých cviků, budeme propojovat, modifikovat a postupovat dál. Nečekejte, že ve Cvičky Onlajn lekci proležíme na podložce šviháním sedů-lehů: budeme ležet, stát, klečet nebo sedět, protože bříško hodně vydrží a dá se posilovat v mnoha polohách, cvicích i provedeních. My ty buchty zkrátka napečeme! Chytat se budou i začátečníci, nudit se nebudou ani pokročilí.

"My ty buchty zkrátka napečeme."

Břišní pekáč ve Cvičkách

Jak lekce probíhá: Tato lekce začíná lehkým zahřátím nebo aerobikovou spalovačkou, na kterou naváže blok posilování břišních svalů. Každá lekce končí protažením posilovaných partií.

Jak je dlouhá: Lekce trvá obvykle 30 - 35 minut. Na začátek se zahříváme, následuje intenzivní posilování břišního svalstva a na závěr se protáhneme.

Co je potřeba mít: Bude se vám hodit podložka, voda, případně ručník, který využijete jak na otření potu, tak na vypodložení např. kolene, bederní páteře a dalších problémových oblastí.

Pro koho je lekce chodná: Lekce břišního pekáče je vhodná pro všechny bez zdravotního omezení a bez břišní diastázy.

Břišní pekáč Lektoři

Lůca Tvrdoňová

Zumba, Bříšní pekáč, Jóga HIIT, Aerobic, Posilovačka, Spalovačka, Kickboxing Workout, Core Body Balance

Marek Peksa

Tabata, Posilovačka

Pavel Sirotek

Dance Aerobic, Posilovačka, Port De Bras

Petros

Posilovačka, Břišní Pekáč, Core Body Balance

Nenechte si nás ujít ani na sociálních sítích!