JÓGA HIIT

Nenechte se zmýlit zavádějícím názvem. Jóga HIIT má se skutečnou jógou pramálo společného. Jedná se o rychlou a dynamickou lekci, kterou zvládnou i začátečníci, i když se při ní pořádně zapotí. Tomu se ovšem nevyhnou ani pokročilí.

Jógové prvky a polohy jsou zde na pozadí motivační hudby spojovány do dynamických sekvencí, které se opakují v určitých jasně daných intervalech jako je tomu i při klasickém HIIT tréninku (High Intensity Interval Training – intervalový trénink vysoké intenzity). Spalujete kilokalorie, posilujete a zároveň prodlužujete svaly. To je to, co můžete od lekce Jóga HIIT očekávat. 

Jak lekce probíhá: Každá tato lekce začne lehkým zahřátím bez poskoků se základními jógovými prvky. Hlavní část využívá jógových prvků v intenzivních intervalech. Lekce končí protažením.

Jak je dlouhá: 30 - 40 minut.

Co je potřeba mít: Podložku a láhev s vodou.

Pro koho je lekce vhodná: Pro všechny, kteří milují kombinaci jógy s intenzivním posilováním.