TOTAL BODY DESÍTKA

Komplexní trénink, u kterého zapojíš celé tělo.

Total body desítka je náš ojedinělý koncept, který jsme vymyslely, protože nám na trhu chyběly lekce, které se zaměřují komplexně na celé tělo s jednoznačným množstvím opakování, bez omezení času. Záleží nám na tom, aby Cvičky neopakovaly špatné pohybové vzorce, ale promyšlené strategie, které jsou efektivní a funkční.

V této lekci využíváme více fitness stylů a funkčních cviků, které vaše tělo připraví na každodenní situace a dovolí vám se v nich cítit dobře a chovat se tak, aby vás tělo nebolelo, ale poslouchalo. Jedná se o cviky, které se dají jednoduše provést, případně modifikovat tak, aby je zvládli i úplní nováčci. Každý cvik má deset opakování, jak už název vypovídá. Využíváme vlastní váhu těla, případně činky, či jiné pomůcky.

"Total Body Desítka je koncept Cviček Onlajn, kde si každý cvik zopakuješ přesně 10x."

Total Body Desítka ve Cvičkách

Jak lekce probíhá: Každá lekce Total Body Desítka začíná lehkým zahřátím. Hlavní část je sada cviků na celé tělo, kdy se každý z nich zopakuje přesně 10x. Končíme protažením posilovaných partií.

Jak je dlouhá: 25 - 35 minut.

Co je potřeba mít: Pohodlné oblečení vždy, k některým lekcím si přiberete podložku, činky a jiné posilovací pomůcky.

Pro koho je lekce vhodná: Lekce Total Body desítka je vhodná jak pro začátečníky, tak pro pokročilé. Každý cvik lze modifikovat v případě zdravotních omezení.

Total Body Desítka Lektoři

Lůca Tvrdoňová

Zumba, Bříšní pekáč, Jóga HIIT, Aerobic, Posilovačka, Spalovačka, Kickboxing Workout, Total Body Desítka

Mary Aušová

Zumba, Jóga HIIT, Latino Dance, Posilovačka, Kickboxing Workout, Total Body Desítka, Tabata, Sexy Dance, Dance Workout

Nenechte si nás ujít ani na sociálních sítích!