Letní WORKOUTY

na zahradu, na terasu, na dovolenou

Děti jsou doma, venku je teplo, plánuje se dovolená a kam se do toho má ještě vejít cvičení, že?

Tak právě z tohoto důvodu tu pro tebe máme krátké letní workouty, které si odcvičíš během pár minut na chatě, na terase, v parku nebo třeba v hotelovém apartmánu. Každý týden v úterý během prázdnin pro tebe zveřejníme jedno workoutové video. Společně s ním tu budou zůstavat i již zveřejněné letní workouty. Jestli si zacvičíš jednou za týden, každý den nebo ti bude workout sloužit na volné dny k našim videím ze členské sekce, to je již na tobě. Jejich cílem je ale udržet tě v kondici, ať jsi kdekoliv!

Workout #1 // 6. 7. - Schody

Potřebuješ jen 8 minut a pár schodů! Dej si s námi do těla při našem prvním letním workoutu na schodech.

*Nemáš dobré připojení či mobilní data? Máme pro tebe i verzi v PDF (1MB) či jako obrázek v PNG

Líbil se ti Workout #1? Tak ho sdílej a řekni o něm i ženám ve tvém okolí.

Workout #2 // 13. 7. - ABS ve stoje

Najdi si nějaké stinné místo, vyhraď si 13 minut a zaposiluj si s námi ve stoje. Zabrat dáme hlavně bříšku.

*Nebudeš mít připojení k internetu?  Máme pro tebe i verzi v PDF (3 MB) a obrázek v PNG

Líbil se ti Workout #2? Nezapomeň ho sdílet i ženám ve tvém okolí.

Workout #3 // 20. 7. - Lavička

Budeš potřebovat lavičku, kámen nebo nějakou pevnou židli a 11 minut času. Zapracujeme na zpevnění hlavně spodní části těla. Zabrat ale dostane také bříško a ruce.

*Pro případ nestabilního internetového připojení pro tebe máme i verzi v PDF (2 MB) a obrázek v PNG

Líbil se ti Workout #3? Poděl se o něj s ženami ve tvém okolí.

Workout #4 // 27. 7. - ABS

V letním workoutu #4 a posledním červencovém týdnu naložíme ještě jednou bříšku. Najdi si pohodlné místo třeba v parku, chceš-li větší pohodlí, vezmi si s sebou karimatku a zacvič si s námi tento 12minutový letní workout.

*Nechceš řešit komplikace s internetem? Máme pro tebe i verzi v PDF

Líbil se ti letní Workout #4? Nasdílej ho i ženám ve tvém okolí.

Nenechte si nás ujít ani na sociálních sítích!