Přijď si dát do těla na lekci Power Sculpt Jógy! 🧘♀️💪 Spojujeme dynamiku power jógy s posilováním pro pevné a pružné tělo. Čeká tě intenzivní flow, která rozhýbe každý sval, zpevní postavu a zároveň ti dopřeje klid v hlavě. Ideální pro všechny, kteří chtějí sílu i harmonii v jednom!
Celý článek
Cílem je, aby ses po této lekci cítila, jako bys dobila vlastní baterii. Těšit se můžeš na několik rotací, které osvěží tvou páteř, cviky protahující a posilující plantární fascii (naše chodidla), trošku i posílíš,… Prostě od každé ingredience, co vyživuje naši vitalitu trošku!
Celý článek
Přezdívá se mu „SVAL DUŠE“ pro svou spojitost s našim emočním a psychickým zdravím. BEDRO – KYČLO – STEHENNÍ SVAL je klíčovým stabilizátorem a flexorem kyčle a jeho stav ovlivňuje pohyblivost nejen dolních končetin, ale i celkové držení těla a práci bránice (naše dýchání). Během cvičení si o něm povíme více, ale hlavně ho protáhneme, protože má tendenci se zkracovat!
Celý článek
Dopřejte si klid i příjemné rozhýbání v jednom! JIN -JANG – JIN ☯️ je symbolický název pro praxi jógy, která je jako stvořená pro tento roční čas. Začíná úvodním zklidněním 🧘🏽jinově u dechového cvičení. Následuje plynulejší rozhýbání 🤸🏽a zahřátí celého těla (jangová část) a nakonec opět zpomalujeme a zklidňujeme se – v tomto případě delšími výdržemi v pozicích (jinová část lekce) a delší...
Celý článek
Kompletní lekce jógy, která osvěží vaše tělo a trochu ho i omladí, neboť jak jóga učí: ROTACE udržují naši páteř pohyblivou a funkční do vysokého věku. ZÁKLONY dodávají energii a posilují hluboké posturální svaly (ty jež udržují „posturu“ – správné držení těla).
Celý článek