Power Pilates s Kristy

Dnešní lekce s Kristy je dynamická a fyzicky náročnější. Kombinuje pilates s posilováním a kardio prvky. Zaměřuje se na sílu, stabilitu a kontrolu pohybu. Při výdechu aktivně stahujte pupík k páteři. Pomůže vám to zapojit hluboké břišní svaly a chránit spodní záda.  

Celý článek