Strečink pro každý den

Lekce, která během krátké chvíle protáhne kompletně celé tělo. Ideální zapojit do každodenní rutiny na ráno nebo po silovém cvičení.

Celý článek
15.6. 2023Cvičky Onlajn

Jóga na bolavá záda a kyčle

Lekce je na bolavá záda a kyčle. Mnoho lidí si neuvědomuje, že bolavá záda velmi úzce souvisí se stehny a kyčlemi. Proto se zaměříme na povolení kyčlí a zad a protažení nohou. Pokud Vás bolí záda, doporučuji cvičit 3x týdně.

Celý článek
2.2. 2023Cvičky Onlajn

Strečink s Lůcou

Pojďte si protáhnout unavené svaly s naší Lůcou. Tento strečink si můžete dávat pravidelně po posilovací lekci, nebo jen tak, když zrovna nemáte chuť na něco náročného a chcete krátce nastartovat, nebo zakončit den.

Celý článek
19.1. 2023Cvičky Onlajn

Vánoční strečink s Jankou

Připrav si ručník, protože ho budeš potřebovat k protažení svalů, které nejvíce trpí při práci na PC. Na chvíli se zastav a dopřej svému tělu strečink s Jankou.

Celý článek
6.12. 2022Cvičky Onlajn

Strečink s Niki

4 cviky, bez kterých se Niki neobejde. Bolí vás bedra? Neuděláte tak hezky rotaci v zádech při tanečních variacích? Hrbíte se kvůli sedavé práci? Niki miluje čtyři cviky, které slouží jako prevence před bolestí beder, prsních svalů a trapézů, zadku a zadní strany stehen. Přidejte se, ať je vám taky lépe.

Celý článek
15.9. 2022Cvičky Onlajn