Nastartuj se po létě!

2 lekce na každý den - jedna pro začátečníky, jedna pro pokročilé. Vše pro tebe zůstane zveřejněné ještě o jeden týden navíc - tedy do 29. 9.

Budeme posilovat, tančit, protahovat se a různě to kombinovat. V žádném případě se nebudeme nudit! Ve výzvě najdeš jednoduché, ale i náročnější lekce, které díky srozumitelnému označení od sebe ihned rozeznáš a podle své aktuální fyzické kondice tak můžeš zvolit takové cvičení, na které se právě cítíš.

O jeho sestavení se postarala naše lektorka, výživová specialistka a majitelka firmy na krabičkové stravování Lucie Tvrdoňová. Jídelníček obsahuje všechna jídla, která za den potřebuješ, aby byl efekt této výzvy ještě úspěšnější. Dostaneš k němu i recepty, díky kterým si jídla zvládneš připravit raz dva.

Čeká tě přednáška s Lucii Tvrdoňovou na téma Nebezpečí drastických diet, jak se správně stravovat a jak se jídlem nestresovat, protože stres je jeden z největších blokátorů hubnutí. Lůca bude také reagovat na všechny vaše dotazy a pochybnosti týkající se právě tématu stravování.

Tvůj cíl je tvá motivace. Cvičební plán je dalším nástrojem, který tě bude držet v kurzu po celou dobu výzvy.

Aby sis mohla užívat život NA PLNÝ PECKY, netrápila se věcmi, které nemůžeš změnit a zabývala se tím, co změnit můžeš a udělá tě spokojenější.

Vzájemná podpora je pro zvládnutí výzvy zásadní. V uzavřené FB skupině budeme komunikovat, sdílet a podporovat se. Bude to také tvůj prostor na všechny dotazy, které ti vrtají hlavou - cvičení, stravování, hubnutí a zdravý životní styl a jeho udržitelnost celkově.