VÝZVA JE U KONCE!

Děkujeme všem zúčastněným! ❤

Hoď na sebe pohodlné oblečení, připrav si lahev s vodou a jdem na sobě pracovat!

Nová lekce se zveřejní každý den od 12. do 18. 9. vždy v 6.00 hod.

1. lekce - Jóga HIIT

Pondělí 12. 9. 2022 | 15'
O první lekci ze 7denní výzvy můžeme s jistotou říct, že je velmi výživná. Ale neboj se nic. Každý cvik si můžeš modifikovat podle vlastní fyzické kondice. Zásadní je neustat!

Jóga HIIT
Máš odcvičeno14%

2. lekce - Zumba

Zumba

Úterý 13. 9. 2022 | 16'
Čeká tě exploze energie na 16minutové lekci Zumby s Lůcou a Mary. Je-li to poprvé, kdy se pouštíš do Zumba lekce, měj se sebou trpělivost a neztrácej hlavu, když hned nechytíš kroky. Sleduj lektorky a hlavně neustávej v pohybu. 

Zumba
Máš odcvičeno28%

3. lekce - Full Body Tabata

Středa 14. 9. 2022 | 16'
Popadni podložku a činky (nebo 0,5l lahve) a přidej se k Márovi a Lůce, kteří si pro tebe přichystali cviky na celé tělo v tabatovém intervalu 20s cvičení, 10s odpočinek. Jen za 16 minut dáš zabrat celému tělu. 

Full Body Tabata
Máš odcvičeno43%

4. lekce - Latino Dance Workout

Čtvrtek 15. 9. 2022 | 18'
Ponoř se do rytmů Reggaetonu, Merengue a Salsy. Každý krok si vždy několikrát zopakujeme a postupně si ze všech kroků uděláme jednoduché choreografie. Dej do toho všechno, rozvlň boky a tanči, jak kdyby to bylo naposled!

Latino Dance Workout
Máš odcvičeno57%

5. lekce - Complex Body Workout

Pátek 16. 9. 2022 | 17'
Po odlehčeném Latino Dance Workoutu zase přitvrdíme. Tentokrát budeš cvičit s Luckou a Mary. Mary se postará o úvodní rozcvičku, Lucka bude ta, která ti dá do (celého) těla. Bude to intenzivních 17 minut v intervalech 45s cvičení, 15s odpočinek. Snaž se držet tempo. 

Complex Body Workout
Máš odcvičeno71%

6. lekce - Zumba s Milanem

Sobota 17. 9. 2022 | 19'
Milanova Zumba lekce tu nesměla chybět. Naše klientky ho milují, a to nejen pro jeho nádhernou energii, ale také proto, že jsou jeho choreografie krásně čitelné, a to i pro naprosté začátečníky. Odevzdej se Zumbě s Milanem u populárních moderních, ale i starších songů jako je Señorita nebo Greased Lightnin' z Pomády.

Zumba s Milanem
Máš odcvičeno86%

7. lekce - Fitness Party

Neděle 18. 9. 2022 | 30'
Poslední lekce 7denní výzvy je trochu delší než ostatní a setkáš se v ní hned s několika lektory programu Cvičky Onlajn. Věříme, že jsi po týdnu pravidelného cvičení připravená si zaposilovat na zadek, posilnit paže a zamakat na bříšku. Pokud jsi cvičení neflákala, bude pro tebe tohle video třešínkou na dortu.

Fitness Party
Máš odcvičeno100%

Hoď na sebe pohodlné oblečení, připrav si lahev s vodou a jdem na sobě pracovat!

Nová lekce se zveřejní každý den vždy v 6.00 hod.

Jóga HIIT
Pondělí 12. 9. 2022 | 15' | Kombinace pohybů z jógy se silovým cvičením a ve svižném…
Zumba
Úterý 13. 9. 2022 | 16' | Čeká tě exploze energie na 16minutové lekci Zumby s Lůcou…
Full Body Tabata
Středa 14. 9. 2022 | 16' | Popadni podložku a činky (nebo 0,5l lahve) a přidej se…
Latino Dance Workout
Čtvrtek 15. 9. 2022 | 18' | Ponoř se do rytmů Reggeaton, Merengue a Salsy. Každý krok…
Complex Body Workout
Pátek 16. 9. 2022 | 17' | Po odlehčeném Latino Dance Workoutu zase přitvrdíme. Tentokrát budeš cvičit…
Zumba s Milanem
Sobota 17. 9. 2022 | 19' | Milanova Zumba lekce tu nesměla chybět. Naše klientky ho milují,…
Fitness party
Pátek 16. 9. 2022 | 17' | Po odlehčeném Latino Dance Workoutu zase přitvrdíme. Tentokrát budeš cvičit…

Výzva byla ukončena, ale ještě neutíkej!

Máme pro tebe DŮLEŽITOU ZPRÁVU 👇