Pondělí 12. 9. 2022 | 15'
O první lekci ze 7denní výzvy můžeme s jistotou říct, že je velmi výživná. Ale neboj se nic. Každý cvik si můžeš modifikovat podle vlastní fyzické kondice. Zásadní je neustat!

Úterý 13. 9. 2022 | 16'
Čeká tě exploze energie na 16minutové lekci Zumby s Lůcou a Mary. Je-li to poprvé, kdy se pouštíš do Zumba lekce, měj se sebou trpělivost a neztrácej hlavu, když hned nechytíš kroky. Sleduj lektorky a hlavně neustávej v pohybu. 

Středa 14. 9. 2022 | 16'
Popadni podložku a činky (nebo 0,5l lahve) a přidej se k Márovi a Lůce, kteří si pro tebe přichystali cviky na celé tělo v tabatovém intervalu 20s cvičení, 10s odpočinek. Jen za 16 minut dáš zabrat celému tělu. 

Čtvrtek 15. 9. 2022 | 18'
Ponoř se do rytmů Reggaetonu, Merengue a Salsy. Každý krok si vždy několikrát zopakujeme a postupně si ze všech kroků uděláme jednoduché choreografie. Dej do toho všechno, rozvlň boky a tanči, jak kdyby to bylo naposled!

Pátek 16. 9. 2022 | 17'
Po odlehčeném Latino Dance Workoutu zase přitvrdíme. Tentokrát budeš cvičit s Luckou a Mary. Mary se postará o úvodní rozcvičku, Lucka bude ta, která ti dá do (celého) těla. Bude to intenzivních 17 minut v intervalech 45s cvičení, 15s odpočinek. Snaž se držet tempo. 

Sobota 17. 9. 2022 | 19'
Milanova Zumba lekce tu nesměla chybět. Naše klientky ho milují, a to nejen pro jeho nádhernou energii, ale také proto, že jsou jeho choreografie krásně čitelné, a to i pro naprosté začátečníky. Odevzdej se Zumbě s Milanem u populárních moderních, ale i starších songů jako je Señorita nebo Greased Lightnin' z Pomády.

Neděle 18. 9. 2022 | 30'
Poslední lekce 7denní výzvy je trochu delší než ostatní a setkáš se v ní hned s několika lektory programu Cvičky Onlajn. Věříme, že jsi po týdnu pravidelného cvičení připravená si zaposilovat na zadek, posilnit paže a zamakat na bříšku. Pokud jsi cvičení neflákala, bude pro tebe tohle video třešínkou na dortu.