Online lekce ve Cvičkách

Cvičky Onlajn jsou lekce, které kombinují taneční a fitness styly. Chceme, aby tě lekce bavily, motivovaly, posouvaly tě dál, pomáhaly ti zlepšit a udržet si fyzičku a staly se součástí tvého týdenního plánu.

V programu Cvičky Onlajn na tebe čeká...

3 - 4

NOVÉ LEKCE KAŽDÝ TÝDEN

v pondělí, ve středu, v neděli a jednou za 2 týdny také ve čtvrtek

10

TOP

LEKCÍ

v pravidelně aktualizovaném výběru přístupném všem registrovaným

20+

TANEČNÍCH
A FITNESS STYLŮ

některé již budeš znát, jiné pro tebe budou naprostou novinkou

600+

DOSTUPNÝCH LEKCÍ

a další stále přibývají

Na jaké styly online lekcí se můžeš těšit?

Klikni na tlačítko s názvem stylu, který tě zajímá a podívej se, co tě v jeho rámci ve Cvičky Onlajn čeká.

ZUMBA

Vždy v pondělí, na 35 - 45 minut, s Lůcou, Mary a dalšími lektory. Tanec, štěstí, uvolnění, pot, adrenalin, endorfiny, legrace i smyslnost.

POSILOVÁNÍ

Sníš o pevných pažích, štíhlém pasu, vypracovaných zádech, kulatém zadečku a pěkně tvarovaných nohách? Zapni si posilovací lekci a změň sny v realitu.

PILOXING

Piloxing je inovativní forma fitness, která kombinuje prvky pilates, boxu a tance. Ty dohromady tvoří účinný trénink, kde se zapojí celé tělo.

PILATES

Po 10lekcích ucítíte rozdíl. Po 20lekcích rozdíl uvidíte. A po 30 budete na nejlepší cestě za zcela novým tělem.

DANCE WORKOUT

Dance Workouty zahrnují širokou škálu tanečních stylů jako je hip hop, pop, latino dance, steet dance, afro a další. Užiješ si základní kroky jednotlivých stylů a ještě u toho spálíš kalorie.

HIIT

Intenzivní a účinný trénink.  Maximalizuje spalování kalorií, podporuje rychlý nárůst svalové hmoty.

BARRE

Posiluje svaly, zlepšuje flexibilitu, vypracovává elegantní držení těla a zvyšuje celkovou kondici.

TABATA

Tabata nutí k překonávání vlastních limitů. To je přístup, který nás posouvá dál a pomáhá nám bořit přesvědčení o tom, že něco nedokážeme.

ZUMBA TONING

Benefity klasické Zumby obohacené o činky. Ty cvičení přidají na intenzitě a do pohybu zapojíte více svalových skupin, což znamená, že během lekce spálíte daleko více energie.

KARDIO

U kardio lekcí si zaskáčeme, zatančíme a zaposilujeme za doprovodu dynamické hudby. Spálíme mnoho kilokalorií, budeme pracovat na zvyšování vytrvalosti i fyzické kondice.

PUMP

Pump kombinuje aerobní cvičení s posilovacími cviky. Pro větší efekt si přiber pomůcky - jednoručky nebo expander. Během jedné lekce se dostane na všechny svalové skupiny

STRONG NATION

Strong Nation je odnoží Zumby. Každý dřep, výpad nebo angličák je řízen hudbou. Během tohoto workoutu procvičíte v rytmu hudby celé tělo.

AEROBIC

Aerobic má stále co říct. Těšit se můžete na svižné sestavy, motivační hudbu, profesionální vedení a pořádnou dávku energie, díky níž propotíte trikoty.

LATINO DANCE

Latino dance není náročné na techniku a je šetrné ke kloubům, takže se hodí pro jedince všech věkových kategorií i stupňů fyzické kondice.

TOTAL BODY DESÍTKA

Total Body Desítka je takový náš vlastní koncept. Každý cvik se opakuje přesně desetkrát. Lekce jsou zaměřené na celé tělo.

JÓGA HIIT

Jóga HIIT je rychlá a dynamická lekce zapojující jógové prvky a pozice. U této lekce spalujete kilokalorie, posilujete a zároveň prodlužujete svaly.

KICKBOXING

Kickboxing je dynamické cvičení, při kterém se pořádně zapotíš, spálíš spoustu energie a vyčistíš si hlavu. Potřebuješ se pořádně vybít? Pak je ideální čas dát si tuto lekci.

ZUMBA GOLD

Zumba Gold je modifikovaná verze klasické Zumby určená pro začátečníky, maminky po porodu, aktivní seniory a další skupiny, které potřebují původní Zumba program mírně zjednodušit.

PORT DE BRAS

Port de bras je tanec, který v sobě spojuje prvky protahování a posilování. Naučíte se zapojit střed těla, podpoříte správný postoj, rozhýbete, prodloužíte a zároveň posílíte paže a nohy.

JÓGA

Spojení jemného protažení, posílení hlubokého vnitřního svalstva a práce s dechem i myslí. Benefity jógy na zdraví vašeho těla i mysli pocítíte již po několika těchto lekcích.

Tohle prostě musíš zažít!

Nejoriginálnější online program na celém internetu.