Online lekce ve Cvičkách

Cvičky Onlajn jsou lekce, které kombinují taneční a fitness styly. Chceme, aby tě lekce bavily, motivovaly, posouvaly tě dál, pomáhaly ti zlepšit a udržet si fyzičku a staly se součástí tvého týdenního plánu.

V programu Cvičky Onlajn na tebe tedy čeká...

BONUSOVÉ VIDEO KAŽDÝ MĚSÍC

výživa, zdravé recepty, protahovačky a další užitečný obsah navíc

NOVÉ LEKCE KAŽDÝ TÝDEN

v pondělí, ve středu a v neděli, občas přidáváme i ve čtvrtek

NEJNOVĚJŠÍCH LEKCÍ

přístupné pro každou registrovanou členku s variantou programu „S ARCHIVEM“ i „BEZ ARCHIVU“

TOP

LEKCÍ

v pravidelně aktualizovaném výběru přístupném všem registrovaným

LEKCÍ Z ARCHIVU 2020 - 2021

a další stále přibývají. Přístupné všem, kteří se registrovali „S ARCHIVEM“

Na jaké styly online lekcí se můžeš těšit?

Klikni na tlačítko s názvem lekce, která tě zajímá a podívej se, co tě v rámci ní čeká.

ZUMBA

Vždy v pondělí, na 35 - 45 minut, s Lůcou, Mary nebo oběma najednou. Tanec, štěstí, uvolnění, pot, adrenalin, endorfiny, legrace i smyslnost.

BŘIŠNÍ PEKÁČ

Zapracujeme nejen na tom, aby břicho krásně vypadalo, ale také aby prospívalo, dobře fungovalo a podrželo nás v každodenním životě.

JÓGA HIIT

Rychlá a dynamická lekce zapojující jógové prvky a pozice. U této lekce spalujete kilokalorie, posilujete a zároveň prodlužujete svaly.

TABATA

Tabata nutí k překonávání vlastních limitů. To je přístup, který nás posouvá dál a pomáhá nám bořit přesvědčení o tom, že něco nedokážeme.

KICKBOXING WORKOUT

Dynamické cvičení, při kterém se pořádně zapotíš, spálíš spoustu energie a vyčistíš si hlavu. Rozčílil vás někdo? Pak je ideální čas dát si tuto lekci.

LATINO DANCE

Latino dance není náročné na techniku a je šetrné ke kloubům, takže se hodí pro jedince všech věkových kategorií i stupňů fyzické kondice.

PORT DE BRAS

Tanec, který v sobě spojuje prvky protahování a posilování. Naučíte se zapojit střed těla, podpoříte správný postoj, rozhýbete, prodloužíte a zároveň posílíte paže a nohy.

POSILOVAČKA

Sníte o pevných pažích, štíhlém pasu, vypracovaných zádech, kulatém zadečku a pěkně tvarovaných nohách? Zapni si Posilovačku a změň sny v realitu.

SEXY DANCE

I v tobě se skrývá bohyně! Sexy Dance nechává tuto skutečnost vyplout na povrch. Nebude to žádný dril, účelem je, abyste si uvědomily vlastní výjimečnost a vyjádřily ji pohybem.

SPALOVAČKA

Zaskáčeme si, zatancujeme a zaposilujeme za doprovodu dynamické hudby. Spálíme mnoho kilokalorií, budeme pracovat na zvyšování vytrvalosti i fyzické kondice.

STREET DANCE

Street dance zahrnuje širokou škálu stylů jako je hip hop, RnB, Twerk,... Vždy si představíme jednu sestavu. Tu se během lekce naučíme a na konci si ji několikrát zatancujeme.

STRONG NATION

Strong Nation je odnoží Zumby. Každý dřep, výpad nebo angličák je řízen hudbou. Během tohoto workoutu procvičíte v rytmu hudby celé tělo.

AEROBIC

Aerobic má stále co říct. Těšit se můžete na svižné sestavy, motivační hudbu, profesionální vedení a pořádnou dávku energie, díky níž propotíte trikoty.

ZUMBA TONING

Benefity klasické Zumby obohacené o činky. Ty cvičení přidají na intenzitě a do pohybu zapojíte více svalových skupin, což znamená, že během lekce spálíte daleko více energie.

CORE BODY BALANCE

Core Body Balance je součástí funkčního tréninku. Naučí vás správně stát i sedět a to vše přirozeným zapojením těch nejjemnějších svalů středu těla.

JÓGA

Spojení jemného protažení, posílení hlubokého vnitřního svalstva a práce s dechem i myslí. Benefity jógy na zdraví vašeho těla i mysli pocítíte již po několika těchto lekcích.

NA JAKÉ LEKCE ONLAJN SE S NÁMI MŮŽEŠ TĚŠIT?

Zumba Fitness

Jsi připravena zažít největší fitness taneční párty u sebe doma? To přesně tě čeká po kliknutí na tuto lekci. Zumba je zábavná, veselá, hravá i divoká. Můžeš být sexy, romantická i pěkně drsná. Díky střídání tanečních stylů a choreografií zažiješ opravdu všechny možné pocity, které ti změní špatný den na ten nejlepší v životě. Štěstí! Uvolnění! Sranda! Spalování! Přidej se a nebudeš chtít přestat.

Posilovací Lekce

Štíhlý pas a zadek snů? Krásné a pevné paže, zdravě vypracovaná záda, nebo sexy ženské nožky? To vše ti v našem posilovacím programu slibujeme. Nebude to procházka růžovým sadem, ale všichni jistě známe onu oblíbenou větu "Ono se to samo neudělá"! Zaručujeme ti profi přístup, propracované cviky a povzbuzení po celou dobu lekce, která zahrnuje zahřátí, spalování, posílení, zpevnění a protažení. 

Cubano Dance

Svůdné a ladné pohyby naučíme každého. Tato lekce je plná smyslných tanečních stylů, jako je salsa, merengue, bachata, reggaeton a další. Cubano mohou tančit všechny věkové kategorie, protože je nenáročné na techniku. A má to i další velkou výhodu. Nejsi vázána na partnera a tančit ho můžeš sólo. A co je hlavním cílem této lekce? Rozvlnit boky, uvolnit celé tělo, ale především dodat svým pohybům ženskost, eleganci a spojit vlastní prožitek s emocí.

Cvička Mix 

V lekci nazvané Cvička Mix zažiješ snad vše, co si jen dovedeš představit pod pojmem fitness, zábava, tanec, dril a vášeň. Jde o ochutnávku různých stylů od těch největších profesionálů v taneční a fitness branži. Zakusíš vše od Muzikálového Tance přes Dance Aerobik až po Zumba Toning, Paso Doble nebo Port De Bras. Tyto lekce dodávají našemu programu rozmanitost a těšit se na ně můžete vždy v neděli.

Co tě s námi ještě čeká?

Reggaeton

Kombinace tanečních stylů jako reggae, dancehall, hip hop a další. V podání naší Gabči se naučíš být sexy a "dirty".

Musical Dance

Špička mezi choreografy. To je náš Tom a naučí tě takový muzikálový tanec, který uvidíš jen v divadle nebo ve cvičkách.

Zumba toning

Jsme jediný program, ve kterém zažiješ tento originální tanečně posilovací styl. Jak by se ti líbilo tančit a zároveň posílit svaly díky lehkým činkám?

Total Body workout

Pro náročnější sportovce máme i pořádný dril v podání naše Petrose. Zaručujeme pořádnou svalovici.

Tohle prostě musíš zažít!

Nejoriginálnější online program na celém internetu.

Nenechte si nás ujít ani na sociálních sítích!