Online lekce ve Cvičkách
Cvičky Onlajn jsou lekce, které kombinují taneční a fitness styly. Chceme, aby tě lekce bavily, motivovaly, posouvaly tě dál, pomáhaly ti zlepšit a udržet si fyzičku a staly se součástí tvého týdenního plánu.
V programu Cvičky Onlajn na tebe čeká...
Na jaké styly online lekcí se můžeš těšit?
Klikni na tlačítko s názvem stylu, který tě zajímá a podívej se, co tě v jeho rámci ve Cvičky Onlajn čeká.
![](https://cvickyonlajn.cz/wp-content/uploads/2021/09/Zumba-297x198.jpg)
ZUMBA
Vždy v pondělí, na 35 - 45 minut, s Lůcou, Mary a dalšími lektory. Tanec, štěstí, uvolnění, pot, adrenalin, endorfiny, legrace i smyslnost.
![](https://cvickyonlajn.cz/wp-content/uploads/2021/09/Posilovacka-297x198.jpg)
POSILOVÁNÍ
Sníš o pevných pažích, štíhlém pasu, vypracovaných zádech, kulatém zadečku a pěkně tvarovaných nohách? Zapni si posilovací lekci a změň sny v realitu.
![](https://cvickyonlajn.cz/wp-content/uploads/2023/03/piloxing-297x297.jpg)
PILOXING
Piloxing je inovativní forma fitness, která kombinuje prvky pilates, boxu a tance. Ty dohromady tvoří účinný trénink, kde se zapojí celé tělo.
![](https://cvickyonlajn.cz/wp-content/uploads/2023/07/Pilates-297x198.jpeg)
PILATES
Po 10lekcích ucítíte rozdíl. Po 20lekcích rozdíl uvidíte. A po 30 budete na nejlepší cestě za zcela novým tělem.
![](https://cvickyonlajn.cz/wp-content/uploads/2021/08/Street-dance-297x198.jpg)
DANCE WORKOUT
Dance Workouty zahrnují širokou škálu tanečních stylů jako je hip hop, pop, latino dance, steet dance, afro a další. Užiješ si základní kroky jednotlivých stylů a ještě u toho spálíš kalorie.
![](https://cvickyonlajn.cz/wp-content/uploads/2023/08/hiit-min-297x198.jpg)
HIIT
Intenzivní a účinný trénink. Maximalizuje spalování kalorií, podporuje rychlý nárůst svalové hmoty.
![](https://cvickyonlajn.cz/wp-content/uploads/2023/08/barre-min-297x198.jpg)
BARRE
Posiluje svaly, zlepšuje flexibilitu, vypracovává elegantní držení těla a zvyšuje celkovou kondici.
![](https://cvickyonlajn.cz/wp-content/uploads/2021/09/Tabata-297x198.jpg)
TABATA
Tabata nutí k překonávání vlastních limitů. To je přístup, který nás posouvá dál a pomáhá nám bořit přesvědčení o tom, že něco nedokážeme.
![](https://cvickyonlajn.cz/wp-content/uploads/2021/09/Zumba-toning-1-297x198.jpg)
ZUMBA TONING
Benefity klasické Zumby obohacené o činky. Ty cvičení přidají na intenzitě a do pohybu zapojíte více svalových skupin, což znamená, že během lekce spálíte daleko více energie.
![](https://cvickyonlajn.cz/wp-content/uploads/2021/09/Spalovacka-297x198.jpg)
KARDIO
U kardio lekcí si zaskáčeme, zatančíme a zaposilujeme za doprovodu dynamické hudby. Spálíme mnoho kilokalorií, budeme pracovat na zvyšování vytrvalosti i fyzické kondice.
![](https://cvickyonlajn.cz/wp-content/uploads/2021/09/brisni-pekac-1-297x198.jpg)
PUMP
Pump kombinuje aerobní cvičení s posilovacími cviky. Pro větší efekt si přiber pomůcky - jednoručky nebo expander. Během jedné lekce se dostane na všechny svalové skupiny
![](https://cvickyonlajn.cz/wp-content/uploads/2021/09/Strong-Nation-297x198.jpg)
STRONG NATION
Strong Nation je odnoží Zumby. Každý dřep, výpad nebo angličák je řízen hudbou. Během tohoto workoutu procvičíte v rytmu hudby celé tělo.
![](https://cvickyonlajn.cz/wp-content/uploads/2021/08/Aerobik-297x198.jpg)
AEROBIC
Aerobic má stále co říct. Těšit se můžete na svižné sestavy, motivační hudbu, profesionální vedení a pořádnou dávku energie, díky níž propotíte trikoty.
![](https://cvickyonlajn.cz/wp-content/uploads/2021/09/Latino-dance-297x198.jpg)
LATINO DANCE
Latino dance není náročné na techniku a je šetrné ke kloubům, takže se hodí pro jedince všech věkových kategorií i stupňů fyzické kondice.
![](https://cvickyonlajn.cz/wp-content/uploads/2021/08/Core-body-balance-297x198.jpg)
TOTAL BODY DESÍTKA
Total Body Desítka je takový náš vlastní koncept. Každý cvik se opakuje přesně desetkrát. Lekce jsou zaměřené na celé tělo.
![](https://cvickyonlajn.cz/wp-content/uploads/2021/09/Joga-HIIT-297x198.jpg)
JÓGA HIIT
Jóga HIIT je rychlá a dynamická lekce zapojující jógové prvky a pozice. U této lekce spalujete kilokalorie, posilujete a zároveň prodlužujete svaly.
![](https://cvickyonlajn.cz/wp-content/uploads/2021/09/Kickboxing-workout-297x198.jpg)
KICKBOXING
Kickboxing je dynamické cvičení, při kterém se pořádně zapotíš, spálíš spoustu energie a vyčistíš si hlavu. Potřebuješ se pořádně vybít? Pak je ideální čas dát si tuto lekci.
![](https://cvickyonlajn.cz/wp-content/uploads/2021/09/Sexy-dance-297x198.jpg)
ZUMBA GOLD
Zumba Gold je modifikovaná verze klasické Zumby určená pro začátečníky, maminky po porodu, aktivní seniory a další skupiny, které potřebují původní Zumba program mírně zjednodušit.
![](https://cvickyonlajn.cz/wp-content/uploads/2021/09/Port-de-Bras-297x198.jpg)
PORT DE BRAS
Port de bras je tanec, který v sobě spojuje prvky protahování a posilování. Naučíte se zapojit střed těla, podpoříte správný postoj, rozhýbete, prodloužíte a zároveň posílíte paže a nohy.
![](https://cvickyonlajn.cz/wp-content/uploads/2021/09/Joga-297x198.jpg)
JÓGA
Spojení jemného protažení, posílení hlubokého vnitřního svalstva a práce s dechem i myslí. Benefity jógy na zdraví vašeho těla i mysli pocítíte již po několika těchto lekcích.
Tohle prostě musíš zažít!
Nejoriginálnější online program na celém internetu.