
Cvičební plán na červenec
Ani přes léto nezahálíme, tak nás v tom nesmíš nechat ani ty 🙂 Stáhni si a vytiskni nový cvičební plán a nezapomeň s námi sdílet odcvičené lekce.
Celý článekBLOG
O cvičení, zdravém stravování, zdravém životním stylu,
cvičební kalendáře, výzvy a mnoho dalšího.
Ani přes léto nezahálíme, tak nás v tom nesmíš nechat ani ty 🙂 Stáhni si a vytiskni nový cvičební plán a nezapomeň s námi sdílet odcvičené lekce.
Celý článekČasto se setkáváme se stereotypními názory typu „ona už se nezmění, vždyť je dospělá“ nebo „ona bude furt negativní, vždycky byla“ a nebo ještě lépe „ta se změnila, už není, co bývala“… Ruku na srdce. Pokud o vás někdo řekne, že jste se změnili, tak gratulujeme! Vývoj, posun, změna životní filozofie, říkejte si tomu jak chcete, to vše...
Celý článekI štíhlá žena může mít vypouklé bříško. Mnohdy tak musí čelit nepříjemným dotazům, třeba i gratulacím k očekávanému miminku, což v případě, že dítě nečekáte, nikoho nepotěší. Na vině může být plynatost a nadýmání. Jak s jejich eliminací může pomoci strava? Pocity těžkosti, nadmutí a nafouknutí po jídle, mnohdy doprovázené nepříjemnými křečemi v podbřišku, často signalizují potíže s plynatostí a nadýmáním. Právě ty také bývají příčinou...
Celý článekJe neskutečné, že už jsou to dva roky od prvních krůčků cviček. Je to jako včera, kdy jsme byly zavřené 150km od sebe v tvrdém lockdownu a plakaly, že nemůžeme jít cvičit, tančit s klienty a že se nemůžeme ani vidět. Poklábosit, obejmout se, podpořit se a ubezpečit se, že svět bude zase v pořádku. Pojďme si trochu připomenout, jak to...
Celý článekPřinášíme ti nový cvičební plán na červen. A rozhodně se máš na co těšit. V červnu oslavíme naše 2. narozeniny a budeme pro tebe mít ty nejvymazlenější lekce!
Celý článekDnes mám pro vás recept, který hravě zvládnou i vaše děti. Já ho zkusila úplnou náhodou, kdy jsem doma měla ředkvičky, které byly téměř na odchodu Na tento recept budete potřebovat pouze 3 ingredience a nechci znít jako Láďa Hruška, ale pokud nebudete mít přesně tyto ingredience, můžete použít jiné „co dům dal“. Například místo lučiny lze použít tvaroh, cottage,...
Celý článekJednostranným a drastickým dietám odzvonilo a zdravé, vyvážené stravování získává na popularitě. Lidé si čím dál více uvědomují fakt, že svých cílů dosáhnou jen tehdy, bude-li jejich dieta dlouhodobě udržitelná. A ještě líp – nebudou-li muset své stravování označit slovem dieta, ale vyvážené stravování. Stihnu zhubnout do léta? Teplé počasí nabádá k tomu, opět více máknout na svých prioritách a hledat všemožné cesty,...
Celý článekKonečně je to tady. Zahrady a louky nám zežloutly a my se můžeme konečně pustit do pampeliškového medu. Neberte mě za slovíčko. Vím, že se ve skutečnosti nejedná o pravý med, který vyrábí včeličky zastudena a díky svým žlázám, zde se jedná spíše o pampeliškový sirup, ale už naše babičky tomu říkaly med, tak to nebudu nijak snižovat. Můj postup se možná...
Celý článekJaro se už více než měsíc snaží prosadit a konečně se mu to začíná dařit. Slunce nabírá na intenzitě a dny se stále prodlužují. Konečně přichází teplejší a světlejší polovina roku. Jak přivítat jaro v kuchyni, jak obměnit jídelníček, co do něj patří a co ne? Jarní období přímo vybízí k novým začátkům, sluníčko a čerstvý vzduch, na němž začínáme trávit stále více času, v nás...
Celý článekNevíte co přezrálými banány? Zkuste tento chutný skvost, který se nebojím označit za zdravý dezert ke kávě, nebo plnohodnotnou svačinku. Řeč je o BANÁNOVÉM CHLEBÍKU. My ho v krabičkách pečeme už více než 7 let a tento vymazlený recept je podle nás nejpovedenější. A že jsme těch obměn s děvčaty v kuchyni pár zkusily. Co budete potřebovat:100g ovesných vloček (namletých)50g celozrnné moukyPrášek...
Celý článek