Zbavte se nafouklého břicha a řekněte nadýmání sbohem: Máme 4 praktické rady I když většinou nebývá škodlivé, dokáže život pořádně znepříjemnit. Nafouklé břicho nevypadá pěkně, ubírá na sebevědomí a stres z bolesti a náhodného (nebo tajného?) úniku plynu a s ním souvisejícího pachu na dobrém rozpoložení nepřidává. To jsou důsledky nadýmání, které je u mnoha z nás na denním pořádku. Poradíme, jak se ho zbavit –...
Celý článek
CVIČKY ONLAJN brzy oslaví své 1. narozeniny a proto jsme se rozhodly oslovit jednu z našich věrných cviček Gabču, která je s námi od prvních krůčků. Viděla a zažila první lekce, první živé vysílání, naše první nápady. Staly jsme se součástí jejího každodenního života a prošla opravdu krásnou proměnou, které si nešlo nevšimnout. Výrazně zhubla, vesele vede i své holčičky ke...
Celý článek
A je to tady! Letíme k moři! ☀️ Dlouho odkládaná dovolená na překrásný řecký ostrov KOS se USKUTEČNÍ! Nemůžeme tomu uvěřit, ale máme potvrzené, že můžeme a vy můžete s námi! Taky už vám tak strašně moc chybí moře, slunce a ta exotická energie plná pohody a odpočinku? 🌴 Nemějte obavy, poletíme za všech nejvyšších opatření, které nám vláda u nás i ve světě...
Celý článek
MEGA velká soutěž o nové hadříky značky KariTraa. Co musíš udělat pro to, abys vyhrála zcela nový outfit? Je to snadný! Zacvičíš si s námi lekci ZDARMA (jednu nebo všechny, to už je na tobě) Pořídíš důkaz ze cvičení (foto nebo krátké video) Důkaz nám nahraješ do formuláře pod videem a jsi ve slosování Chceš-li zvýšit své šance na výhru, označuj...
Celý článek
I v naší květnové soutěži si můžeš stáhnout kalendář, ve kterém si můžeš odškrtávat své cvičící dny. Jakou lekci si dáš a který den cvičíš je jen a jen na Tobě. Takový odškrtávací kalendář se stal nepostradatelnou součástí našeho programu.
Celý článek
🍨 Co takhle další recept do naší bezcukrové výzvy? Je chutný, je zdravý, je roznodně zajímavý a obsahuje něco, bez čeho si mnozí s nás nedovedou představit den. Tedy já určitě! KAFEEE ☕️ LEHKÝ TVAROHOVÝ POHÁR S KÁVOVÝM ŽELÉ 🍨 Ingredience: 250 g tvarohu (polotučný), 200 g zakysaná smetana, sladidlo podle chuti (med, sirup, stévie…), piškoty🍨 Na želé : Káva...
Celý článek
Doba koronavirová trvá až příliš dlouho na to, aby to nezanechávalo následky na našem duševním zdraví a možná i na naší postavě. Zdeněk Svěrák a Jaroslav Uhlíř v jedné nesmrtelné písničce zpívají, že „dělání, dělání, všechny smutky zahání, dělání, dělání je lék.“ A mají svatou pravdu. Aktivní člověk je fyzicky i psychicky mnohem zdravější než někdo, kdo se celé dny jen povaluje a stěžuje...
Celý článek
Dnes pro vás máme velmi speciální recept z naší cvička kuchyně. Dokonale vybombený bábovičky Často slýcháme: „Co je zdravý, to je hnusný.“ Plně takové názory respektujeme, ale věřte, že po této dobrotě se jen zaprášilo. Tak jdeme na to. Ovocné bábovičky s čokoládou. INGREDIENCE: 500g tvarohu, nebo ricotty 2 vejce 1 sáček ovocného pudinku (malinový, borůvkový, jahodový), který uvaříme...
Celý článek
Představujeme vám zbrusu novou výzvu, která je potuněná i o velice účinnou nástavbu, kterou vám vysvětlujeme v článku BEZCUKROVÁ VÝZVA Abyste se v této komplet výzvě vyznali, zkusíme vám jednoduše popsat její obsah. Součástí výzvy jsou tři základní pilíře: NAŠE LEKCE, které cvičíte kdykoli si uděláte čas CVIKY VÝZVY ve volné dny, kdy necvičíte s cvičkami BEZCUKROVÁ VÝZVA, která...
Celý článek
Při zjištění, kolik z vás, našich úžasných cviček, plní naše výzvy, jsme se rozhodly nepřestávat, ale přidávat! A protože je tady jaro a my sundáváme zimní kabáty a začínáme ukazovat naše nožky, trochu přitvrdíme. Ale nebojte! Budete mít naši plnou podporu a profesionální dohled. V tomto článku si vysvětlíme, jakým způsobem budeme dodržovat bezcukrovou výzvu. O tom, jak budeme dodržovat...
Celý článek