⭐ Novoroční výzva ZA 14 DNÍ VE FORMĚ zdarma ⭐

⭐ Novoroční výzva ⭐
ZA 14 DNÍ VE FORMĚ

BLOG

O cvičení, zdravém stravování, zdravém životním stylu,
cvičební kalendáře, výzvy a mnoho dalšího.

Proměna naší úžasné lektorky Lucky Unger Adamcové

Dnes pro vás máme malé motivační okénko o krásné proměně naší fantastické lektorky lekcí jako je Strong Nation nebo Salsa dance. S Luckou se můžete pravidelně potkávat v našem programu téměr rok a kdo s námi cvičí opravdu poctivě, tak ten velký progres mohl vidět video od videa. My tedy tleskáme! Lucka je sportovec tělem i duší. To už samo o sobě...

Celý článek

Nebuď ledňáček! Jak dostát svým předsevzetím.

S novým rokem tu máme nové příležitosti, jak hodit za hlavu své nezdary a neúspěchy let minulých. Možná i proto právě v lednu tolik lidí začne i skončí tentýž měsíc. Vidíme příležitost nových začátků a nepromýšlíme svá předsevzetí. Dáváme si příliš vysoké, nebo rovnou nesplnitelné cíle, namísto toho, abychom si dokázali jeden velký cíl rozfázovat do menších, snáze splnitelných. Co je ledňáček?...

Celý článek

Cvičební plán na leden

Máme pro tebe nachystaný cvičební plán na leden, ať můžeš odstartovat nový rok, jak jinak než cvíčem 🙂 Navíc tam najdeš recept na výbornou amarantovou kaši!

Celý článek

Recepty na zimní kašičky, co zahřejí tělo i duši

Konečně jsme se dočkali sněhu a zima nám ukazuje svou ladovskou tvář. Společně s tím klesají teploty a probouzíme se do poměrně chladných rán. V takovém mrazivém čase ráno do žaludku nejlépe sedne něco teplého, sytého a dobře stravitelného. Tedy ideálně nějaká chutná kaše. Přinášíme pár receptů. Možná rádi snídáte vločky s jogurtem, ale v zimě nemůžete po ránu studený jogurt vytažený z lednice ani cítit....

Celý článek

Jak přes Vánoce nepřibrat?

Jak na Vánoce nepřibrat a užít si je bez výčitek? Pro mnohé nejkrásnější čas v roce je v plném proudu. Odevšud zní koledy, dokonce napadl sníh a předpovědi nevylučují bílé Vánoce. Adventní atmosféra dýchá z každého rohu, domácnosti voní cukrovím a svařeným vínem. Všude je tolik pokušení. Jak mu (ne)odolat a udržet si těžce budované křivky? Mnozí se na advent a Vánoce těší celý rok...

Celý článek

Čtyři „P“ proti bolestem zad!

Hektický životní styl charakterizovaným nadbytkem práce, nedostatkem pohybu a spánku, je typický jedním nepříjemným fenoménem a tím je bolest zad. Někdy se z ní mohou vyvinout vážné problémy, jako je třeba vyhřezlá plotýnka, jindy se ale může jednat jen o důsledek špatné ergonomie, zkrácených nebo ochablých svalů a stresu.  Pokud máte pocit, že na svých bedrech nesete tíhu celého světa a že...

Celý článek

Cvičební plán na prosinec

Jako každý měsíc ani tento nebude výjimka. Přichystaly jsme pro tebe cvičební plán na prosinec ať máš všechny odcvičené lekce pohromadě.

Celý článek

Radost hledej uvnitř sebe!

Jak na podzimní letargii Pošmourné podzimní počasí není tím nejlepším motivátorem, který by nás donutil zvednout se z pohovky a začít se hýbat. Musíme proto sáhnout po něčem spolehlivějším. Kde hledat v rozpuku podzimu, toužíce po návratu teplých časů, chuť, sílu a energii do pravidelného pohybu? Ranní mlhy, teploty pohybující se mnohdy už pod bodem mrazu, mrholení nebo dokonce i déšť, vichr, který nám...

Celý článek

Podzim v novém kabátě!

Kdo by si nechtěl pořídit nový kabát na novou sezónu, viďte milé cvičky? A tak i my makáme a děláme sobě i vám malé i větší radosti. A co nového nás všechno čeká v nejbližších dnech? NOVÝ WEB Možná už jste si všimly, že jsme převlíkly kabátek webu. Mimojiné jsme na něm představily všechny naše lektory, lépe uspořádaly důležité informace, podrobně popsaly jednotlivé lekce,...

Celý článek

Cvičební plán na listopad

Máme tu nový měsíc a s ním i nový cvičební plán. Tak si ho stáhni, ať si můžeš zapsat všechny odcvičené lekce. Krásné cvíčo!

Celý článek