Cvičky Onlajn
Cvičky Onlajn založily v květnu 2020 dvě nejlepší kámošky, milující matky, tanečnice a trenérky Lůca a Mary.
Jejich cílem bylo vytvořit program, ve kterém nezáleží na věku, konfekční velikosti, ani úrovni fyzické kondice. Postavit program, který podpoří radost z pohybu a pomůže ženám vybudovat si k pohybu pozitivní vztah.
Jsme nesmírně vděčné, jak se celý projekt postupně rozrůstá.
Děkujeme, že jste toho součástí.
Lůca & Mary
Lůca Tvrdoňová
Aerobic, Dance Workout, Posilování, Jóga HIIT, Kickboxing Workout, Total Body Desítka, Zumba
Podnikatelka, manželka, máma dvou dětí. Fitness trenérka a výživová specialistka. Majitelka firmy na chutné a zdravé krabičkové stravování. Vede skupinové a online lekce Zumba fitness, Posilovačka, Spalovačka, Aerobik, kruhové tréninky i Pole Dance. Do projektu Cvičky Onlajn se zapálila s maximálním nasazením a mimo natáčení lekcí píše také články s výživovou a lifestylovou tématikou.
Mary Aušová
Dance Workout, Jóga HIIT, Kickboxing Workout, Latino Dance, Posilování, Total Body Desítka, Tabata, Zumba
Podnikavá maminka, milovnice tance a ten největší živel, kterého kdy potkáte. Díky Mary konečně pochopíte, že věk je pouze číslo. Celý život na sobě pracuje a každá výzva je předem přijata. Svou kreativní duší a neúnavnou pílí vkládá Cvičkám barevnost a hravost. Mimo natáčení lekcí řeší produkci, postprodukci, spolupráce, sociální sítě a kreativní tvorbu. Vedle online lekcí vede i workshopy a živé lekce v Čechách i zahraničí.
Seznam se také s dalšími profesionálními lektory,
kteří jsou nedílnou součástí Cvičky Onlajn a jejichž lekce jste si velmi oblíbily!
Díky nim k počátačním Zumba, Posilovacím a Aerobic lekcím přibyly také latinskoamerické tance, Barre, HIIT, Jóga, Tabata, Piloxing, Pilates, Pump, Strong Nation, Zumba Toning lekce a mnohé další.
Milan Nevosad
Zumba
Milan je cca 190cm tanečník a lektor Zumby, které se věnuje již více než 10 let. Jeho lekce jsou nabité energií a do svých playlistů rád zařazuje jak Zumba songy, tak také komerční a popové songy. Kromě Zumba lekcí se s Milanem můžete potkat také na horách, protože na lyžích mu to jde stejně dobře jako na parketu.
Marek Peksa
Tabata, Posilování
Tomuto svalovci u nás neřekneme jinak, než "Český Aquaman". Marek je lektorem fitness a kruhových tréninků. Již jako teenager se nadchl do hokeje, který je jeho koníčkem i do dnešních dnů. Když zrovna nelektoruje, rád si zahraje fotbal, zlepšuje se v bojových sportech nebo odpočívá u rockové či elektronické hudby.
Marcela Kotková
Dance Workout, Tabata, Tabata s expandery
Tato maminka dvou dětí se do cvičení naplno nadchla před 10 lety. Začala Zumbou a od té doby do její sbírky certifikátu přibyl také Fitness instruktor, Flowin, TRX, břišní svalstvo ze všech stran, cvičení těhotných
a po porodu, vývojová kineziologie ve fitness, kondiční trenér dětí a mládeže, TABATA a nechybí ani výživový poradce. Máca je také aktivní závodnicí v bikini fitness.
Lucka Unger Adamcová
Dance Workout, Latino Dance, Posilování, Strong Nation, Zumba
Když Lucce byly 4 roky, rodiče jí přihlásili na latinskoamerické tance. Od té doby její nadšení do tance a fitness jen rostlo. Lucka se pyšní certifikáty instruktorky pro Fitness, Zumba, Strong Nation, Port de Bras a Latino Dance. V jejím portfoliu se nachází nespočet odnoží Fitness a Zumba kvalifikací. Je také certifikovaným výživovým poradcem.
Pavel Sirotek
Aerobic, Posilování, Port De Bras
Pro Pavla je sport celoživotní cesta. Ve 4letech začal tančit a od 17let působí jako osobní kondiční trenér a instruktor skupinových lekcí - Aerobic, Port de Bras, Bodystyling, Total body. Pavel vlastní
3 ocenění mistra světa a 6x se stal mistrem Evropy ve Sportovním aerobiku. Osobně se můžete setkat i v jeho vlastním pohybovém studiu - Active studio Pavla Sirotka na Praze 4. No a samozřejmě i u nás ve cvičkách.
Tomáš Kuťák
Dance Workout
Pro Tomáše byl tanec jasná volba. Láska k němu začala zrát již v dětství, proto si také pro své studium zvolil JAMU - obor pedagogika tance a nyní je aktivním choreografem
a lektorem. Ve svém oboru je velmi vyhledávanou špičkou. V programu Cvičky Onlajn se u jeho tanečních lekcí budeš cítit jako bohyně.
Mily Haspra
Zumba, Zumba Gold
Mily je instruktorkou Zumby na Slovensku od roku 2011. Tanci se věnuje od malička a kromě Zumby vede také lekce Strong Nation, Zumba Gold, Zumba Kids, Aqua Zumba a také fitness. Mily organizuje Zumba eventy, tvoří choreografie a vede lekce po celém světě. Právě díky svému mezinárodnímu působení již vystupovala po boku těch největších Zumba jmen a sama patří mezi známé a populární lektory.
Lucy Štruplová
Zumba, Zumba Toning, Pilates
Lucka od malička tančí balet, věnovala se moderní gymnastice, společenskému tanci, tenisu, a ve 14letech se prostřednictvím taneční skupiny T-BASS dostala také k Zumbě, která jí zcela nadchla. Hned jak to bylo možné, udělala si certifikát lektorky Zumby, Zumba Kids&Jr. a Zumby Toning.
Lucka je full-time mámou dvou malých dětí, ale zvládá do toho ještě natáčet lekce především Zumba Toning k nám do Cviček.
Jakub Novotný
Tabata, HIIT
Jakuba provází sporty již od útlého dětství. Naplno se věnoval nejvíce plavání, vodnímu pólu a následně sportovnímu tanci. V roce 2011 absolvoval své první školení na Jumping® Fitness, čímž odstartoval svoji kariéru instruktora. V tomto program působí jako Master Trenér a školí instruktory po celém světě. Během své kariéry nabíral Jakub také spoustu zkušeností s vedením lekcí nejrůznějšího charakteru a velmi si oblíbil HIIT trénink, se kterým se na Vás bude těšit ve cvičkách.
Terka Otipková
Piloxing, Piloxing Barre
Jako dítě cvičila závodně aerobik a step aerobik. Protože její rodiče a sestra byli spíše na taneční dráze, tak se jí postupně vydala.
Od 15-ti vedla moderní/street dance lekce pro děti. V 18-ti se stala také Zumba instruktorkou. V roce 2014 si okusila Piloxing a to bylo přesně to pravé. Terka se proškolila na všechny "Piloxingové" programy (Barre, Knockout, Booty Builder, The Mix,...). Miluje progresy, zdravý životní styl a věří, že sport a krása patří k sobě. Terka už 8 let podniká ve vlastním kosmetickém studiu.
Janka Kolátková
Zumba, Pump, Posilování
Janka neměla ke sportu vždy blízko. Vyzkoušela jich spoustu, ale nic jí nenadchlo tak aby u toho zůstala. Po porodu druhého dítěte se ale rozhodla změnit přístup a tak se od roku 2015 do sportu pustila naplno! Vzhlédla se v silových sportech a našla si oblibu v kruhovém tréninku. Během mateřské si udělala rekvalifikaci a začala pomáhat ženám, které na tom byly jak s hmotností, tak se sebevědomím stejně jako ona kdysi. Jejímu srdci nejbližší je PUMP, TRX, kruhové tréninky, GUN-EX atd. Trénuje nejen veřejnost, ale také kondičně připravuje sportovní kluby.
Renča Drapová
Zumba, Dance Workout
Renča od malička miluje tanec a hudbu. Od svých 15let působila jako tanečnice v Karvinském streetovém tanečním klubu, kdy se účastnila tanečních soutěží a workshopů s českými i světovými lektory. V 18letech začala působit jako lektor tance všech věkových kategorií od 6 do 40 let. Jejími nejoblíbenějšími tanečními styly jsou dancehall, hip hop a house. Věnuje se také kruhovým a silový tréninkům. Řídí se mottem: “Tanec je vyléčení pro tělo, hudba pro uši, smích pro duši.”
Marek Jukl
Posilování
Marek je otcem dvou dětí a od dětství také nadšenec do různých sportů. Věnoval se závodně vodnímu lyžování, basketbalu a nyní už 11 let dělá CrossFit a funkční trénink. Je také majitelem a lektorem Barracks Gymu v České Třebové. Miluje hudbu a pozitivní lidi kolem sebe.
Nikol Mikesková
Latino Dance, Dance Workout
Nikol tančí snad celý život, certifikovanou lektorkou je od roku 2007. V roce 2019 získala ocenění vicemistryně republiky v 10 tancích a dostala se také do semifinále Mistrovství světa ve standardních formacích v letech 2018 a 2019. U nás to s Nikol roztančíš na lekcích latinskoamerických tanců, které nazýváme Latino Dance. Tyto lekce můžeš tančit jako single, ale na některé si můžeš přizvat i partnera.
Ivet Žďárská
Zumba, Strong Nation
Ivet chodívala cvičit se svojí mamčou už jako náctiletá. Do instruktorského fitness světa ji přivedla Zumba. Tanec a fitness se od té doby staly její absolutní vášní. Vedle Zumby má také certifikát Strong Nation, Zumba Gold, BOSU, Intervalových tréninků a nadále si své vzdělání rozšiřuje nejen v oblasti fitness, ale i ve výživě. Ráda rozdává pozitivní energii.
Tereza Kucková
Zumba, Tabata Barre, Pound
Od dětství je Tereza v piruetě, studovala klasický tanec na Janáčkově konzervatoři, sportovala a hrála závodně volejbal. Pohyb a hudba jí proudí žilami 24/7, snaží se propojovat zdravý pohyb s moderními lekcemi a rozpohybovat každá zkřivená záda. Tereza je také maminkou dvou neposedných dětí, která se řídí heslem: „Kdo chce, hledá způsoby, kdo nechce, hledá důvody.“
Šárka Vondroušová
Zumba, Barre, Pilates
“Vondrs” je majitelkou Libereckého fit studia Be Vondrsfull, které založila před 10 lety. Tím si splnila sen o místě, kde se mohou lidé potkávat, sportovat, bavit se a být tím, kým chtějí. Ve Cvičkách si s ní zacvičíte lekce Zumby, Pilates a Barre a v jejím centru navíc také TRX a Power Plate. Šárka poctivě pracuje na tom, aby se aktivní život stal součástí každého z nás a nebyl vnímán pouze jako dřina nebo povinnost.
Tomáš Strnad
Jóga
Jóga si ho našla v roce 2015 na Novém Zélandu. Od dob, kdy Tom začal s jógovou praxí, se jeho vnímání života změnilo od základu. Jiný směr jeho cesta jógou získala po realizaci učitelského kurzu v Indii. Na Novém Zélandu začal s výukovou ve váženém studiu Flow hot yoga (Christchurch), kde se pro něj stala Vinyasa, Jin Jang a partnerská jóga srdeční záležitostí. Dnes vyučuje lekce ve studiu Prague yoga collective, přes ZOOM a po celém světě v rámci workshopů a kurzů. V roce 2019 vedl Jóga retreaty na Bali.
Tamara Vaňousová
Jóga
Tamara se k józe dostala ve svých 15letech,
v 18letech se stala certifikovanou lektorkou powerjógy a od té doby začala pravidelně předcvičovat hned v několika studiích. Neustále se vzdělává a to nejen v oboru jógy. Tamara vlastní také certifikát na Ajurvédu v józe a vybalacování 3 dóš ve vašem těle. Její krásná a klidná energie se přenese až do tvého obejváku.
Růža Lišková
Jóga
V Mexiku certifikovaná instruktorka jógy (RYT 200), lektorka dětské jógy (Yoguitos Latinoamerica) a jógy pro těhotné a po porodu (Gravidjoga.cz). Absolventka Fakulty Tělesné Kultury UP Olomouc. Autorka projektu @Chvilka.Jógy a neúnavná studentka. Růženka je nejen milovnicí jógy, ale potkat jí můžete také na horách, na skalách, pod vodní hladinou nebo na cestách, protože dobrodružství, to je její!
Petros Rozkošný
Zumba, Posilování
Petros je energetický blázen k neutahání. Byl u samého začátku Cvičky Onlajn. Po malé pauze, během které se zaměřil na mentorování a koučování lidí, kteří hledají smysl v životě a úlevu od stresu, ho v roce 2024 ve Cvičkách potkáváte zas. Petros pojme od tanečních lekcí, Zumby, přes posilovací skupinové jako TRX, Les Mills, funkční a silové tréninky, HIIT, bosu, mobilita a motorika, až po TABATA a core. Krom jiného se zabývá sportem Iaido (umění zacházení s japonským mečem) a žije podle samurajského kodexu. Během cvičení z něj leje pot, ale stále se usmívá a donutí se usmívat i vás.
Agi Fajgl Závodská
Zumba
Od 6 let tanečnice tělem i duší! V rámci své taneční kariéry tančila závodně v nejvyšší mezinárodní třídě latinskoamerické a standartní tance a dosáhla dokonce i na 3. místo v show formace na mistrovství Evropy.
Po ukončení soutěžní kariéry, se Agi dozvěděla o stylu ZUMBA a v roce 2010 začala provozovat své první lekce. Ty jí dělají šťastnou. Jejím přáním je, aby všichni kdo odcházejí z hodiny, byli HAPPY.
Tomáš Fajgl
Zumba
Tomáš od mala dělá to, co ho baví - Tanec. Nesčetněkrát reprezentoval na zahraničních soutěžích vč. Mistrovství Světa v 10 tancích a vytancoval si také nejvyšší mezinárodní třídu Latina Standard.
Po ukončení soutěžní dráhy se Tomáš začal věnovat hře na kytaru v kapele a zdravotnímu masírování, ale tanec neopustil. Stal se lektorem ZUMBA fitness, na které miluje usměvavé tváře, se kterými se na lekcích setkává a sdílení radosti z pohybu, tance a muziky.
Kristýna Kaigrová
Power Pilates
Ačkoliv je Kristýna ve světě fitness relativně krátce, již nyní předcvičuje lekce Sculpt, Power jóga, dynamické pilates a Hit Dance po různých centrech v Praze. Fitness jí neskutečně naplňuje a toto nadšení se ve svých lekcích snaží předávat také vám. My máme radost, že si její lekce náročnější úrovně můžete užít také ve Cvičkách.
Viola Honzová
Zumba
Via získala diplom instruktorky Zumby poměrně nedávno (v březnu 2023), ale tanci a hudbě se věnuje od malička. Taneční obor na ZUŠ zakončila po více jak 10letech v roce 2021 a v roce 2022 hru na violu. Ve školních letech 2020/2021 a 2021/2022 byla součástí prestižní akademie MenART, kde měla možnost spolupracovat s choreografem Janem Kodetem. Její scénická choreografie Schováni? byla prezentována mimo jiné v rámci festivalu amatérského divadla Jiráskův Hronov (2022) a také na festivalu Smetanova Litomyšl (2023). Mimo Zumbu vede i lekce Jumpingu. Na lekcích miluje, že to co dá, se jí mnohonásobně vrátí.
Marek & Martin
Zumba
Takzvané M&Ms svedla dohromady Zumba®. Marek vede lekce v Olomouci od roku 2011. Martin nejprve na Markových hodinách hledal jen aktivní a zábavný odpočinek po práci, ale v době Markovy neplánované pauzy nechtěl o kouzlo latinskoamerického fitness tréninku přijít. V srpnu 2019 proto Marka na lekcích zastoupil a dnes vedou společné hodiny v jednom tandemu.
Klára Bouchalová
Zumba
Klára zbožňuje tanec. V minulosti tancovala balet, Disco dance a Show dance formace, Hip Hop a House. Trénovala dětské a juniorské věkové kategorie v Disco i Show dance. V roce 2010 poprvé přišla na Zumba lekci a okamžitě si tyto latinskoamerické rytmy zamilovala. Od 2011 má své lekce Zumba, Zumba Kids a Kids jr. Tanec je pro ni láska, relax a také odpočinek od dvou malých velmi "živých" dětí.
Lucie Staňová
Zumba
Lucia objevila svou vášeň při první hodině Zumby. Od té doby tančí s nadšením a neustále rozvíjí své dovednosti. Pyšní se řadou certifikátů v oblasti Zumba fitness a je inspirací pro instruktory po celém světě. Aktivně pracuje s dětmi, studuje na taneční konzervatoři a pořádá velké mezinárodní taneční maratony. Mezi její největší úspěchy patří titul Mistryně Slovenska v Hip Hopu v kategorii dospělých za rok 2024. Lucie také působí jako certifikovaná trenérka aerobiku, fitness i výživy, a svým elánem motivuje ostatní k pohybu a zdravému životnímu stylu.
Lůca, Mary a všichni ostatní se na tebe těší ve tvém obejváku!