Cvičky Onlajn

Cvičky Onlajn založily v květnu 2020 dvě nejlepší kámošky, milující matky, tanečnice a trenérky Lůca a Mary.

Jejich cílem bylo vytvořit program, ve kterém nezáleží na věku, konfekční velikosti, ani úrovni fyzické kondice. Postavit program, který podpoří radost z pohybu a pomůže ženám vybudovat si k pohybu pozitivní vztah.

Jsme nesmírně vděčné, jak se celý projekt postupně rozrůstá.
Děkujeme, že jste toho součástí.

Lůca & Mary

Lůca Tvrdoňová

Aerobic, Dance Workout, Posilování, Jóga HIIT, Kickboxing Workout, Total Body Desítka, Zumba

Podnikatelka, manželka, máma dvou dětí. Fitness trenérka a výživová specialistka. Majitelka firmy na chutné a zdravé krabičkové stravování. Vede skupinové a online lekce Zumba fitness, Posilovačka, Spalovačka, Aerobik, kruhové tréninky i Pole Dance. Do projektu Cvičky Onlajn se zapálila s maximálním nasazením a mimo natáčení lekcí píše také články s výživovou a lifestylovou tématikou.

Mary Aušová

Dance Workout, Jóga HIIT, Kickboxing Workout, Latino Dance, Posilování, Total Body Desítka, Tabata, Sexy Dance, Zumba

Podnikavá maminka, milovnice tance a ten největší živel, kterého kdy potkáte. Díky Mary konečně pochopíte, že věk je pouze číslo. Celý život na sobě pracuje a každá výzva je předem přijata. Svou kreativní duší a neúnavnou pílí vkládá Cvičkám barevnost a hravost. Mimo natáčení lekcí řeší produkci, postprodukci, spolupráce, sociální sítě a kreativní tvorbu. Vedle online lekcí vede i workshopy a živé lekce v Čechách i zahraničí.

Seznam se také s dalšími profesionálními lektory,

kteří ve Cvičkách pravidelně hostují a jejichž lekce jste si také velmi oblíbily!
Díky nim k našim Zumba, Posilovacím a Aerobic lekcím přibyly také latinskoamerické tance, Jóga, Jóga HIIT, Tabata, Piloxing, Pump, Barre, Strong Nation, Zumba Toning, Dance Aerobic, Port de Bras a Sexy Dance lekce a jejich kombinace.

Milan Nevosád

Zumba

Milan je cca 190cm tanečník a lektor Zumby, které se věnuje již více než 10 let. Jeho lekce jsou nabité energií a do svých playlistů rád zařazuje jak zumba songy, tak také komerční a popové songy. Kromě našich Zumba lekcí se s Milanem můžete potkat také na horách, protože na lyžích a na snowboardu mu to jde stejně dobře jako na parketu.

Marek Peksa

Tabata, Posilování

Tomuto svalovci u nás neřekneme jinak, než "Český Aquaman". Marek je lektorem fitness a kruhových tréninků. Již jako teenager se nadchl do hokeje, který je jeho koníčkem i do dnešních dnů. Když zrovna nelektoruje, rád si zahraje fotbal, zlepšuje se v bojových sportech nebo odpočívá u rockové či elektronické hudby.

Máca Kotková

Dance Workout,Tabata, Tabata s expandery, 

Tato maminka dvou dětí se do cvičení naplno nadchla před 10 lety. Začala Zumbou a od té doby do její sbírky certifikátu přibyl také Fitness instruktor, Flowin, TRX, břišní svalstvo ze všech stran, cvičení těhotných
a po porodu, vývojová kineziologie ve fitness, kondiční trenér dětí a mládeže, TABATA a nechybí ani výživový poradce. Máca je také aktivní závodnicí v bikini fitness.

Lucka Adamcová

Dance Workout, Latino Dance, Posilování, Strong Nation, Zumba

Když Lucce byly 4 roky, rodiče jí přihlásili na latinskoamerické tance. Od té doby její nadšení do tance a fitness jen rostlo. Lucka se pyšní certifikáty instruktorky pro Fitness, Zumba, Strong Nation, Port de Bras a Latino Dance. V jejím portfoliu se nachází nespočet odnoží Fitness a Zumba kvalifikací. Je také certifikovaným výživovým poradcem. 

Pavel Sirotek

Aerobic, Posilování, Port De Bras

 Pro Pavla je sport celoživotní cesta. Ve 4letech začal tančit a od 17let působí jako osobní kondiční trenér a instruktor skupinových lekcí - Aerobic, Port de Bras, Bodystyling, Total body. Pavel vlastní
3 ocenění mistra světa a 6x se stal mistrem Evropy ve Sportovním aerobiku. Osobně se můžete setkat i v jeho vlastním pohybovém studiu - Active studio Pavla Sirotka na Praze 4. No a samozřejmě i u nás ve cvičkách.

Tomáš Kuťák

Sexy Dance, Dance Workout

Pro Tomáše byl tanec jasná volba. Láska k němu začala zrát již v dětství, proto si také pro své studium zvolil JAMU - obor pedagogika tance a nyní je aktivním choreografem
a lektorem. Ve svém oboru je velmi vyhledávanou špičkou. V programu Cvičky Onlajn se u jeho tanečních lekcí budeš cítit jako bohyně.

Lucy Štruplová

Zumba, Zumba Toning

Lucka od malička tančí balet, věnovala se moderní gymnastice, společenskému tanci, tenisu, a ve 14letech se prostřednictvím taneční skupiny T-BASS dostala také k Zumbě, která jí zcela nadchla. Hned jak to bylo možné, udělala si certifikát lektorky Zumby, Zumba Kids&Jr. a Zumby Toning. 
Lucka je full-time mámou dvou malých dětí, ale zvládá do toho ještě natáčet lekce především Zumba Toning k nám do Cviček.

Jakub Novotný

Tabata, HIIT 

Jakuba provází sporty již od útlého dětství. Naplno se věnoval nejvíce plavání, vodnímu pólu a následně sportovnímu tanci. V roce 2011 absolvoval své první školení na Jumping® Fitness, čímž odstartoval svoji kariéru instruktora. V tomto program působí jako Master Trenér a školí instruktory po celém světě. Během své kariéry nabíral Jakub také spoustu zkušeností s vedením lekcí nejrůznějšího charakteru a velmi si oblíbil HIIT trénink, se kterým se na Vás bude těšit ve cvičkách.

Terka Otipková

Piloxing

Jako dítě cvičila závodně aerobik a step aerobik. Protože její rodiče a sestra byli spíše na taneční dráze, tak se jí postupně vydala. 
Od 15-ti vedla moderní/street dance lekce pro děti. V 18-ti se stala také Zumba instruktorkou. V roce 2014 si okusila Piloxing a to bylo přesně to pravé. Terka se proškolila na všechny "Piloxingové" programy (Barre, Knockout, Booty Builder, The Mix,...).  Miluje progresy, zdravý životní styl a věří, že sport a krása patří k sobě. Terka už 8 let podniká ve vlastním kosmetickém studiu.

Adélka Hurníková

Piloxing

Studovala baletní konzervatoř v Ostravě a taneční pedagogiku v Praze na HAMU. Od roku 2013 předcvičuje skupinové lekce (Zumba, TRX, Piloxing: SSP, Barre, Knockout, Booty builder, The Mix. Les Mills: Bodypump, Bodyjam, Bodybalance, Grit, Barre. Kruhové tréninky, Tabatu). V roce 2015 se stala školitelkou pro Piloxing v ČR a prezentovala jej na zahraničních konferencích v Číně, Brazílii a Evropě. Aktuálně se stará o chod skupinových lekcí ve fitness řetězci v Praze. Skupinové lekce se staly její celoživotní láskou.

Renča Drapová

Dance Workout

Renča od malička miluje tanec a hudbu. Od svých 15let působila jako tanečnice v Karvinském streetovém tanečním klubu, kdy se účastnila tanečních soutěží a workshopů s českými i světovými lektory. V 18letech začala působit jako lektor tance všech věkových kategorií od 6 do 40 let. Jejími nejoblíbenějšími tanečními styly jsou dancehall, hip hop a house. Věnuje se také kruhovým a silový tréninkům.  Řídí se mottem: “Tanec je vyléčení pro tělo, hudba pro uši, smích pro duši.”

Janka Kolátková

Pump, Posilování

Janka neměla ke sportu vždy blízko. Vyzkoušela jich spoustu, ale nic jí nenadchlo tak aby u toho zůstala. Po porodu druhého dítěte se ale rozhodla změnit přístup a tak se od roku 2015 do sportu pustila naplno! Vzhlédla se v silových sportech a našla si oblibu v kruhovém tréninku. Během mateřské si udělala rekvalifikaci a začala pomáhat ženám, které na tom byly jak s hmotností, tak se sebevědomím stejně jako ona kdysi. Jejímu srdci nejbližší  je PUMP, TRX, kruhové tréninky, GUN-EX atd. Trénuje nejen veřejnost, ale také kondičně připravuje sportovní kluby.

Marek Jukl

Posilování

Marek je otcem dvou děti a od dětství také nadšenec různých sportů. Věnoval se závodně vodnímu lyžování, basketbalu a momentálně dělá 11 let CrossFit a funkční trénink. Zároveň je majitel a lektor Barracks Gymu v České Třebové. Miluje hudbu a pozitivní lidi kolem sebe. 

Nikol Mikesková

Latino Dance, Dance Workout

Nikol tančí snad celý život, certifikovanou lektorkou je od roku 2007. V roce 2019 získala ocenění vicemistryně republiky v 10 tancích a dostala se také do semifinále Mistrovství světa ve standardních formacích v letech 2018 a 2019. U nás to s Nikol roztančíš na lekcích latinskoamerických tanců, které nazýváme Latino Dance. Tyto lekce můžeš tančit jako single, ale na některé si můžeš přizvat i partnera.

Ivet Žďárská

Zumba, Strong Nation

Ivet chodívala cvičit se svojí mamčou už jako náctiletá. Do instruktorského fitness světa ji přivedla Zumba. Tanec a fitness se od té doby staly její absolutní vášní. Vedle Zumby má také certifikát Strong Nation, Zumba Gold, BOSU, Intervalových tréninků a nadále si své vzdělání rozšiřuje nejen v oblasti fitness, ale i ve výživě. Ráda rozdává pozitivní energii.

Tamara Vaňousová

Jóga

Tamara se k józe dostala ve svých 15letech,
v 18letech se stala certifikovanou lektorkou powerjógy a od té doby začala pravidelně předcvičovat hned v několika studiích. Neustále se vzdělává a to nejen v oboru jógy. Tamara vlastní také certifikát na Ajurvédu v józe a vybalacování 3 dóš ve vašem těle. Její krásná a klidná energie se přenese až do tvého obejváku. 

Šárka Vondroušová

Zumba, Barre

“Vondrs” je majitelkou Libereckého fit studia Be Vondrsfull, které založila před 10 lety. Tím si splnila sen o místě, kde se budou lidé potkávat, sportovat, bavit se a budou tím, kým chtějí. Své klienty provází lekcemi Zumby, Pilates, Barre, TRX, Power Plate. Neustále chce posouvat dopředu povědomí o sportu a jeho vnímání, aby se aktivní život stal součástí každého z nás a nebyl vnímán pouze jako dřina nebo povinnost.

Tomáš Strnad

Jóga

Jóga si ho našla v roce 2015 na Novém Zélandu. Od dob, kdy Tom začal s jógovou praxí, se jeho vnímání života změnilo od základu. Jiný směr jeho cesta jógou získala po realizaci učitelského kurzu v Indii. Na Novém Zélandu začal s výukovou ve váženém studiu Flow hot yoga (Christchurch), kde se pro něj stala Vinyasa, Jin Jang a partnerská jóga srdeční záležitostí. Dnes vyučuje lekce ve studiu Prague yoga collective, přes ZOOM a po celém světě v rámci workshopů a kurzů. V roce 2019 vedl Jóga retreaty na Bali.

Lůca, Mary a všichni ostatní se na tebe těší ve tvém obejváku!

Nenechte si nás ujít ani na sociálních sítích!