Vykašlete se na DETOX, nefunguje!

A je to tady zase. Ze všech stran se na nás valí informace, které slibují zaručený úbytek na váze bez námahy. Slibují vyčištění od toxinů, úplnou očistu střev, nebo brutální úbytek na váze. Detoxikační průmysl by potřeboval sám pořádnou čistku. Řeknu vám takové malé tajemství a řeknu vám ho ZADARMO. Detox, který si musíte koupit, NEPOTŘEBUJETE!

Než se pustíme do vyvracení nesmyslů o nejrůznějších detoxikačních kůrách, vysvětlíme si, jak naše tělo vlastně funguje. Všichni máme velmi propracovaný a přirozeně fungující detoxikační systém, který maká 24/7. Tento systém zahrnuje játra, ledviny, trávicí trakt, lymfatický systém, plíce a kůži. Pracuje bez ohledu na denní nebo noční hodinu neustále a odstraňuje toxiny z našeho těla. Nyní už tedy víme, že nepotřebujeme žádné zázračné pilulky, koktejly, čaje a bylinky, aby náš detoxikační systém fungoval. Funguje sám a ZDARMA.

Co je pravdy na tom, že se detoxem „hubne“?

Jak je tedy možné, že Maruška od sousedů každý rok po detoxu zhubne? Je to jednoduché. Úbytek hmotnosti tkví v tom, že při užívání detoxikačních kůr omezíme jídlo. Tím se dostaneme hluboko do kalorického deficitu a to mnohem nižšího, než by stačilo na pokrytí bazálních funkcí každého jednoho z nás (více o hubnutí a bazálním metabolismu jsem sepsala v článku „Jídlo má kalorie“). Tento úbytek váhy nikdy nebyl a nebude trvalý. Jde o krátkodobé odvodnění díky vyčerpání glykogenových zásob, o vyprázdnění střev a velmi často o úbytek svalové hmoty. Všimněte si, že Maruška během krátké doby nabere vše zpátky (většinou i něco navíc) a další rok to zkouší znova, protože loni přece zhubla.

Netvrdím, že pití ovocných a zeleninových koktejlů je zdraví škodlivé. Avšak pokud někdo pije pouze a jen zeleninové a ovocné koktejly, kokosové nebo slané vody nebo jiné detoxikační produkty, zdraví prospěšné to není. Náš detoxikační systém potřebuje aminokyseliny z bílkovin a to, že máte díky detoxikaci průjem není známka toho, že se zbavujete toxinů. Je to známka toho, že jste si rozhodili střevní mikrobiom.

Zdraví na prvním místě!

Závěrem bych ráda dodala. Pro přirozenou detoxikaci, správné fungování střev, činnost našeho imunitního systému a pro předcházení nemocem jezte ovoce, zeleninu a kvalitní potraviny po celý rok. Nikoliv jen na jaře, kdy ze všech stran vídáme skvělý marketing na zaručenou dietu. Přidejte pohyb a vaše tělo vám poděkuje.

Lůca za Cvičky Onlajn