Když nám poprvé zazvonil telefon s nabídkou účasti v reality show Jáma Lvová, naše odpověď byla jasná: “Ne.”Upřímně? Nechtěly jsme se stát součástí televizní show, kde se byznys a píle griluje před investory. My jsme Cvičky, taneční a fitness projekt, který vznikl z radosti a touhy motivovat ženy k pohybu. A jít do televizní show? To se nám zdálo až příliš. Jenže pak přišel druhý telefonát....
Celý článek
Sedím na překrásném místě na ostrově Menorca. A protože i na svých cestách často přemýšlím nad tím, jak si jídlo užít, a zároveň se necítit po návratu těžší o pár kilo, rozhodla jsem se sepsat pár řádků právě na tohle téma. O tom, jak se ve chvílích jako je dovolená jídlem nestresovat a přitom se cítit dobře. Dovolená by měla být především o odpočinku, o hromadě zážitků, o pohodě...
Celý článek
Praktická šablona pro výživově optimální jídla Možná si říkáš: „Jím krabičky, snažím se jíst zdravě, ale nemám jistotu, jestli mám všeho tak akorát.“V tom tě ráda podpořím. Kombinace makroživin je základ, díky kterému se budeš cítit sytě, mít dost energie a tělo nebude ukládat zbytečné tuky. Co jsou makroživiny a proč na nich záleží? Makroživiny jsou tři hlavní složky,...
Celý článek
Léto je tady! Dny jsou delší, lehčí a často i víc odhalené a spolu s nimi přichází i ta známá myšlenka: „Chci vypadat dobře v plavkách, ale nechci se trápit dietou.“Dobrá zpráva? Jde to. A nejde jen o vzhled, ale i o to, jak se cítíte. Tady je pár ověřených tipů, co jíst a jak přemýšlet o jídle tak, aby vás tělo podrželo a vy si konečně užijete léto...
Celý článek
Proč je důležité nezanedbávat strečink a jak urychlit zotavení těla Možná to znáš. Odcvičíš si lekci, a pak rychle běžíš dál. Strečink? Relaxace? „Na to teď fakt nemám čas.“ Jenže právě těch pár minut navíc může rozhodnout o tom, jak se budeš cítit zítra a jestli tělo zvládne další trénink bez bolesti. Pojďme si připomenout, proč je regenerace klíčová...
Celý článek