Kategorie: Hubnutí

Co jíst v létě, když nechci držet dietu, ale chci vypadat skvěle v plavkách

Léto je tady! Dny jsou delší, lehčí a často i víc odhalené a spolu s nimi přichází i ta známá myšlenka: „Chci vypadat dobře v plavkách, ale nechci se trápit dietou.“Dobrá zpráva? Jde to. A nejde jen o vzhled, ale i o to, jak se cítíte. Tady je pár ověřených tipů, co jíst a jak přemýšlet o jídle tak, aby vás tělo podrželo a vy si konečně užijete léto...

Celý článek

Jak jsem zhubla 40 cm s Cvičky Onlajn

Dnešní článek bude o jedné z našich klientek a o její inspirativní cestě ke spokojenějšímu já. Ahoj Andrejko. Děkuji, že sis udělala čas na pár slov o svých úspěších. Můžeš se nám krátce představit?Jsem úplně normální 48 letá ženská. Pracuji jako vedoucí v potravinách, do toho jsem máma 3 dospělých dětí a nyní už i pyšná babička úžasné tříleté vnučky.Co tě přimělo začít cvičit...

Celý článek

Jak jsem díky Cvičkám Onlajn úspěšně zhubla a zlepšila svůj životní styl

Dnes vám přinášíme inspirativní příběh Terezky, maminky dvou puberťáků, která našla nový životní styl díky programu Cvičky Onlajn. Jak se jí podařilo nejen zhubnout, ale také získat novou energii a radost ze života? Přečtěte si její příběh plný motivace a praktických tipů! Ahoj Terezko, můžeš nám o sobě něco říct? Jak vypadá tvůj každodenní život a jaké máš koníčky?Jsem...

Celý článek

Proč nejíst méně energie, než je náš bazální metabolismus?

Stává se, že když se snažíme shodit nějaké to kilčo, přistoupíme k počítání kalorií. Už totiž víme, že při vytvoření kalorického deficitu začnou jít kila dolů. Na jednu věc je ale potřeba dát si pozor. V žádném případě bychom neměli snížit příjem kalorií natolik, aby nebyly schopné pokrýt ani náš bazální metabolismus. Co je to bazální metabolismus Bazální...

Celý článek

4 principy efektivního hubnutí – Jak zdravě zhubnout a váhu si udržet

Dnes se společně podíváme na téma, které může být pro někoho frustrující, ale pojďme z něj nedělat tabu a otevřeně si říct, proč se nám nedaří zhubnout, nebo si váhu udržet. Hubnutí je obecně velmi citlivé téma. Společnost na nás klade vysoké nároky a my sami na sebe často také. Sociální sítě jsou plné dokonalých postav a fitness ikon a my ztrácíme motivaci začít, protože...

Celý článek