BLOG
O cvičení, zdravém stravování, zdravém životním stylu,
cvičební kalendáře, výzvy a mnoho dalšího.
Možná už jste někdy slyšeli o cukru zabijáku. O tom bájném jedu, kterému byste se měli obloukem vyhnout, pokud se chcete dát na dráhu zdravého životního stylu. Konec srandy. My si nemyslíme, že je nutné cukr úplně vysadit. O tom, že bílý cukr ve skutečnosti jed není, jsme psali v článku „Podvod na naše peněženky? Bílý nebo hnědý cukr?“. Nicméně vysazení nebo omezení...
Celý článek
Dnes pro vás máme zdravou , chutnou a rychlou svačinku, kterou zvládne úplně každý. Potřebovat budete jen pár základních ingrediencí, které dost možná najdete ve spíži. Jdeme na to! Ingredience: Sýr nastrouháme, promícháme s cottage a nakrájenou šunkou a špenátem, dochutíme a připravenou směsí naplníme tortilly. Dáme asi na 10 minut zapéct do trouby nebo do kontaktního grilu. Skvěle poslouží i toustovač. Dobrou chuť!
Celý článek
Milá Cvičko, nezapomeň si i tento měsíc stáhnout a vytisknout cvičební plán. Zapíšeš si do něj všechny odcvičené lekce, které tě tento měsíc čekají 🙂
Celý článek
Avokádo nabízí výjimečné nutriční bohatství. Dodá téměř 20 různých vitaminů a minerálů, zasytí a navíc si na něm skvěle pochutnáte. Nabízí také široké spektrum různých využití. Potřebujete ještě další důvody, proč ho zařadit do jídelníčku? Jedno celé avokádo, bez slupky a pecky, dodá necelých 230 kilokalorií, především z 20 gramů zdravých tuků, skoro 3 gramy bílkovin, asi 12 gramů sacharidů a 9...
Celý článek
Kdo by nemiloval lívance. I my, si na nich rády pochutnáváme. Můžete je udělat třeba o víkendu své rodince. Věříme, že to ocení 🙂 Budete potřebovat Postup jistě zvládnete hravě. Syrovou mrkev nastrouhejte na jemném struhadle. Přidáte žloutky z vajec a všechny ostatní suroviny kromě bílků. Dokonale promíchejte. Z bílků ušlehejte sníh a ten vmíchejte do hotového těsta. Lívance tak budou nadýchanější. Smažíte na pánvi...
Celý článek