BLOG
O cvičení, zdravém stravování, zdravém životním stylu,
cvičební kalendáře, výzvy a mnoho dalšího.
Už vás nebaví potit se u intenzivních tréninků? Máme pro vás řešení!Představujeme zbrusu novou lekci „Cvičení pro líné“, která vám umožní spalovat kalorie, zatímco ležíte na podložce! Ano, čtete správně. Žádné skákání, žádné dřepy, žádné kliky. Stačí si lehnout a sledovat, jak se tuky samy rozpouštějí! Co vás v lekci čeká? Pozice „Spící lenochod“Lehněte si na záda a představte si, že jste na pláži v Karibiku. Ruce...
Celý článek
Dubnový cvičební kalendář není vtip! Je tady a s ním i jaro a Velikonoce. Duben je měsíc, kdy se všechno probouzí. Příroda, nálada, a ideálně i naše chuť se hýbat. Slunce svítí častěji, zimní únava pomalu mizí, a my se zase dostáváme do pohybu. (Nebo se o to aspoň snažíme, znáš to. 😄) A protože je tu i Apríl, připrav se na to, že tě letos...
Celý článek
Ženské tělo není zmenšenou verzí mužského těla. Má své jedinečné potřeby, zejména pokud jde o cvičení a zdraví. Není náhoda, že se ve Cvičkách zaměřujeme z 90% na cvičení pro ženy. Známe jejich specifické potřeby v různých životních fázích. Pokud se někdy cítíš unavená a bez nálady, nebo se ti opravdu nechce cvičit, může to být vlivem hormonálního cyklu. V dnešním článku ti poradím,...
Celý článek
Správná svačina před cvičením je klíčová nejen pro váš výkon, ale i pro celkový pocit během tréninku. Pokud jíte příliš málo, může vám během cvičení chybět energie, zatímco těžké jídlo by vás mohlo nepříjemně zatížit. Lehká, ale výživná svačina dokáže dodat tělu potřebné palivo, podpořit svalovou činnost a zajistit, že se budete cítit skvěle. Proč tedy dbát na správnou...
Celý článek
Nový měsíc, nové výzvy! Březen je tady a s ním i čerstvá dávka motivace k pohybu. Opět jsme si pro tebe připravili motivační kalendář lekcí, který si můžeš stáhnout, vytisknout a odškrtávat své odcvičené lekce. Najdeš v něm pravidelné taneční i posilovací lekce a také jednu speciální lekci k MDŽ. Buď v pohybu po celý měsíc. Ať už miluješ Zumbu, posilování nebo relaxaci, v kalendáři si vždy najdeš něco, co...
Celý článek