Dnes vám přinášíme inspirativní příběh Terezky, maminky dvou puberťáků, která našla nový životní styl díky programu Cvičky Onlajn. Jak se jí podařilo nejen zhubnout, ale také získat novou energii a radost ze života? Přečtěte si její příběh plný motivace a praktických tipů! Ahoj Terezko, můžeš nám o sobě něco říct? Jak vypadá tvůj každodenní život a jaké máš koníčky?Jsem...
Celý článek
Stáhněte si motivační kalendář na leden 2025 a posuňte svůj aktivní rok na vyšší úroveň! Nový rok je tu a s ním i čistý list pro vaše cvičení a pohybovou motivaci. Abychom vám usnadnili plánování a dodali chuť do cvičení, připravili jsme pro vás jedinečný motivační kalendář na leden 2025. V kalendáři najdete: Stáhněte si kalendář, vytiskněte si ho a pověste na viditelné místo. Třeba na ledničku nebo...
Celý článek
Rok 2025 je tady a s ním i nová šance na splnění tvých snů. Chceš shodit pár kilo, cítit se líp ve svém těle nebo si jen konečně najít čas sama na sebe? Ať už máš jakýkoliv cíl, teď je ten správný čas začít. Letos to dáme společně! 💪 Jak na to? Tady je tvůj návod, jak letos konečně uspět:...
Celý článek
Cvičení v prosinci může být pro mnohé z nás výzvou. Chladné počasí, kratší dny a sváteční období plné jídla a odpočinku mohou snadno vést k poklesu motivace a pravidelnému pohybu. Nicméně právě v tomto období může být pohyb důležitější než kdy jindy. My pro tebe máme spoustu báječných věcí, které tě udrží v pohybu i v prosinci. A k tomu nesmí chybět cvičební plán, který...
Celý článek
Ovesná kaše přes noc neboli overnight oats je perfektní snídaně pro všechny, kdo chtějí začít svůj den zdravě, ale nemají ráno mnoho času na přípravu. Stačí smíchat několik ingrediencí večer, nechat kaši přes noc odležet v lednici, a ráno je snídaně hotová! Tato metoda přípravy nejen šetří čas, ale také umožňuje ovesným vločkám, aby absorbovaly tekutinu, což je činí jemnějšími...
Celý článek