BLOG
O cvičení, zdravém stravování, zdravém životním stylu,
cvičební kalendáře, výzvy a mnoho dalšího.
Březen je přechod. Už nejsme v zimním režimu, ale jaro ještě naplno nezačalo.Tělo je často unavené, hlava přetížená a my máme pocit, že bychom „měly víc“. Právě proto je březnový cvičební plán postavený chytře.Ne na extrému.Ale na postupném návratu k síle. Co ti březen v plánu přinese? 💃 ZUMBA – radost jako restart nervového systému V plánu najdeš pravidelné taneční lekce....
Celý článek
Nejkratší měsíc v roce, často trochu „mezi“. Mezi zimou a jarem, mezi únavou a novou energií. A přesně proto je ideální nezastavovat se, ale zároveň na sebe nebýt přehnaně tvrdá. Nový únorový cvičební plán ve Cvičkách Onlajn je postavený tak, aby tě: A jako každý měsíc – kalendář je ke stažení, aby sis mohla vše přehledně naplánovat ✨ Únor není o tlaku. Je o rytmu. Pokud máš...
Celý článek
Jsou dny, kdy se ti cvičí lehce. Máš energii, chuť se hýbat, tělo spolupracuje.A pak jsou dny, kdy se ti nechce vůbec. Všechno je těžší, pomalejší, protivnější. Často si to vysvětlíme jednoduše: „Asi jsem líná.“Jenže velmi často za tím není lenost, ale ženský cyklus. Nejsme stejné každý den – a nemáme být Ženské tělo nefunguje lineárně. Nejede pořád na stejné...
Celý článek
Dlouho jsme věřily, že „pořádné cvičení“ musí trvat minimálně hodinu.Jenže právě tahle představa často způsobí, že se k pohybu vůbec nedostaneme. Ne proto, že bychom nechtěly, ale proto, že na hodinový trénink v běžném dni jednoduše není prostor. Krátké lekce nejsou kompromisem. Jsou odpovědí na realitu dnešního života. Když víš, že cvičení zabere patnáct nebo dvacet minut, nezačneš ho...
Celý článek
Začátek roku nemusí znamenat velké sliby ani přísná předsevzetí.Může být jen tichým impulzem k tomu, vrátit se zpátky k sobě. Ke svému tělu. Ke svému tempu. Právě proto vznikl lednový cvičební plán Cvičky Onlajn.Ne jako výzva, která tě má vyčerpat.Ale jako průvodce, který tě měsícem provede den po dni.👉 Stáhnout si motivační kalendář zde. Pohyb jako součást dne, ne další...
Celý článek