V dnešní době je online cvičení stále populárnější. Nabízí flexibilitu, pohodlí a pestrou škálu možností pro každého. Jak ale vybrat ten správný online fitness program, který bude odpovídat vašim potřebám? Tady jsou klíčové body, na které se zaměřit. 1. Zohledněte svou úroveň pokročilosti Každý program je určen pro jinou úroveň fyzické kondice. 2. Vyberte typ cvičení, který vás baví...
Celý článek
Cvičení z pohodlí domova si získává stále větší popularitu. Nabízí časovou úsporu, flexibilitu a pohodlí, ale kolem tohoto způsobu tréninku se stále točí řada mýtů a předsudků. Pojďme si tedy představit 5 nejčastějších omylů o cvičení z domova a vyvrátit je fakty. 1. Bez činek a drahého vybavení nemůžu dosáhnout dobrých výsledků Mnoho lidí si myslí, že kvalitní trénink vyžaduje profesionální vybavení. Pravdou...
Celý článek
Leden utekl jako voda a je čas pokračovat v našem cvičení a zůstat na vlně pohybové motivace. Proto jsme pro vás připravili další motivační kalendář na únor 2025, který vám pomůže udržet si energii i pravidelnost ve cvičení. Co v kalendáři najdete tento měsíc? Únor je sice nejkratší měsíc, ale i za těchto 29 dní (letos je přestupný rok!) můžete dosáhnout skvělých výsledků. Stáhněte...
Celý článek
Strava a cvičení jdou ruku v ruce. Pokud chcete dosáhnout svých fitness cílů (ať už je to zhubnutí, zlepšení kondice nebo nabírání svalů), správná strava je klíčem k úspěchu. Pojďme se podívat, jak si jednoduše sestavit zdravý jídelníček, který podporuje vaše cvičení. 1. Strava před cvičením: Co jíst a čemu se vyhnout Před cvičením je důležité dodat tělu energii,...
Celý článek
Dnešní článek bude o jedné z našich klientek a o její inspirativní cestě ke spokojenějšímu já. Ahoj Andrejko. Děkuji, že sis udělala čas na pár slov o svých úspěších. Můžeš se nám krátce představit?Jsem úplně normální 48 letá ženská. Pracuji jako vedoucí v potravinách, do toho jsem máma 3 dospělých dětí a nyní už i pyšná babička úžasné tříleté vnučky.Co tě přimělo začít cvičit...
Celý článek