Cvičební plán na červenec
Léto je tu, ale my rozhodně polevovat nebudeme! Nechceme jen super figuru do plavek, ale chceme krásné, zdravé a silné tělo po celý rok. Stáhni si nový cvičební plán ať nevynecháš žádnou lekci!
Celý článekAutor Cvičky Onlajn
Jak překonat sebekritiku: Udělejte si z ní parťáka
Každý z nás se setkává s vnitřním kritikem. Tím protivným hláskem, který se nás snaží odrazovat od neznámého a možná nás tak trochu i chrání. Ačkoliv může být tento hlas v naší hlavě překážkou na cestě k našim snům, lze ho naučit využívat ve svůj prospěch. V tomto článku se podělím o čtyři kroky, jak překonat sebekritiku a obrátit ji ve svůj prospěch. 1. Poznejte...
Celý článek
Cvičební plán na červen
Léto doslova klepe na dveře. Je tu první letní měsíc a s ním i cvičební plán. Cvič, zapisuj a posouvej své limity 💪🏻
Celý článek
Proč nejíst méně energie, než je náš bazální metabolismus?
Stává se, že když se snažíme shodit nějaké to kilčo, přistoupíme k počítání kalorií. Už totiž víme, že při vytvoření kalorického deficitu začnou jít kila dolů. Na jednu věc je ale potřeba dát si pozor. V žádném případě bychom neměli snížit příjem kalorií natolik, aby nebyly schopné pokrýt ani náš bazální metabolismus. Co je to bazální metabolismus Bazální...
Celý článek
Objevte magii podcastů pro osobní růst
V dnešní uspěchané době není vůbec snadné najít si čas na sebe a na osobní rozvoj. Pořád někde jsme, neustále něco děláme. Ale pozor, jedna cesta by tu byla. Podcasty! Podcasty o seberozvoji, o učení se vlastní hodnoty či sebelásce nám mohou poskytnout unikátní příležitost naučit se nové životní strategie, získat motivaci a inspiraci od lidí, kteří se s podobnými výzvami...
Celý článek