Kategorie: Recepty

RECEPT na zapečené tortilly se sýrem

Sýr nastrouháme, promícháme s cottage a nakrájenou šunkou a špenátem, dochutíme a připravenou směsí naplníme tortilly. Dáme asi na 10 minut zapéct do trouby nebo do kontaktního grilu. Skvěle poslouží i toustovač. Dobrou chuť!

Celý článek

6 výhod avokáda, proč ho jíst?

Avokádo nabízí výjimečné nutriční bohatství. Dodá téměř 20 různých vitaminů a minerálů, zasytí a navíc si na něm skvěle pochutnáte. Nabízí také široké spektrum různých využití. Potřebujete ještě další důvody, proč ho zařadit do jídelníčku? Jedno celé avokádo, bez slupky a pecky, dodá necelých 230 kilokalorií, především z 20 gramů zdravých tuků, skoro 3 gramy bílkovin, asi 12 gramů sacharidů a 9...

Celý článek

Recept na vláčné mrkvové lívance

Kdo by nemiloval lívance. I my, si na nich rády pochutnáváme. Můžete je udělat třeba o víkendu své rodince. Věříme, že to ocení 🙂 Budete potřebovat Postup jistě zvládnete hravě. Syrovou mrkev nastrouhejte na jemném struhadle. Přidáte žloutky z vajec a všechny ostatní suroviny kromě bílků. Dokonale promíchejte. Z bílků ušlehejte sníh a ten vmíchejte do hotového těsta. Lívance tak budou nadýchanější. Smažíte na pánvi...

Celý článek

Pět letních svačinek do 100 kilokalorií

Od zmrzliny přes párky v rohlíku až po sladké míchané  (alkoholické) drinky. Léto je plné kalorických nástrah, které mohou způsobit, že v tomto období přibereme více než na Vánoce přesto, že máme více pohybu než jindy v roce.  Pokud ovšem sáhnete po těchto nízkokalorických svačinkách, nemusíte se nabraných kil obávat, stejně jako se nemusíte bát, že budete o něco ochuzení. Jsou totiž skutečně...

Celý článek

Recept na oblíbený POKE BOWL

Jak jistě víte, Lůca má mimo aktivity Cviček také firmu na krabičkovou dietu. Tento týden svým klientům chystala do krabiček náš velmi oblíbený pokrm zvaný poke bowl. S oblibou tomu říká sushi v bouli. „Miluji sushi a všechny ingredience, které na ně můžete použít, můžete stejně tak nasypat do mísy plné rýže. Doporučuji si poke nazdobit tak, aby vás to těšilo a lahodilo...

Celý článek