Cvičky mi změnily život. Zhubla jsem 5 kilo a dnes už sama stojím na druhé straně a vedu lekce.

Podnikání, rodina, dvě děti a spousta povinností. Přesto si Renča, majitelka e-shopu Curlymyself, dokázala najít čas i pro sebe. Díky Cvičkám Onlajn se nejen dostala do lepší kondice, ale našla v sobě i novou vášeň. Dnes už sama vede svoji první lekci. Jaká byla její cesta?

Co tě přimělo začít se Cvičkami Onlajn, i když máš tak náročný pracovní i rodinný život?
Poslední dobou jsem se necítila fyzicky vůbec dobře. Právě kvůli hektickým dnům jsem měla málo času na pohyb a kila šla nahoru. Nejvíc mě štvalo funění a obtíže s pohybem jako takovým.

Jak se ti daří skloubit podnikání, rodinu a čas na sebe?
Když podnikáš a máš dvě děti, nikdy se čas neobjeví sám od sebe (to určitě znáš 🙂). Zásadní pro mě bylo rozhodnutí, že to chci a čas pro sebe si vytvořím. Řekla jsem si, že si radši zacvičím 10 minut než nic a tohle mi fungovalo. Díky tomu jsem si vytvořila návyk na pravidelný pohyb a čas se mi hledal stále snadněji.

Jaká byla tvoje motivace ke změně? Šlo jen o kila, nebo i o lepší pocit ze sebe?
Určitě bylo mým přáním i něco zhubnout, ale větší motivací bylo zlepšit celkově hybnost a fyzickou kondici. Vyjít schody bez zadýchání, běhat na zahradě s dětmi a omezit bolesti zad.

Co tě nejvíc překvapilo na cvičení s Cvičkami?
Obrovský výběr lekcí a jejich různorodost. Tady si musí vybrat skutečně každý 🙂.

Jak se změnil tvůj každodenní režim, od té doby co cvičíš?
Nijak radikálně, spíš bych řekla, že se mi změnilo nastavení v hlavě. Ona se ta půlhodina najde, jen člověk musí skutečně chtít a dát tomu přednost před jinou činností.

Máš nějaký oblíbený typ lekce, který tě vždycky nabije energií?
Miluju všechny taneční lekce. Například Salsa, z té se stala moje láska.

Jaké byly tvoje největší výzvy při hubnutí a co ti pomohlo je překonat?
Zkrocení jídelníčku! Miluju mlsání, sladké a chlebíčky. Časem jsem ale zjistila, že se nemusím radikálně omezovat a tyhle věci si odpírat a vyřadit. Není to o tom jíst jen saláty a zrní, stačí nad jídelníčkem přemýšlet a když si někde dopřeju, uberu jinde. Pomohly mi i Kalorické tabulky, díky nimž jsem si po pár měsících udělala obrázek, jak velké porce si připravovat a jak sestavit jídla na běžný den.

Vnímáš, že se ti změnil i přístup k práci nebo k rodině díky tomu, že ses začala víc starat o sebe?
Rozhodně ano. Zlepšilo se moje sebevědomí a tím i psychická pohoda. Jsem určitě méně podrážděná a i s dětmi více aktivní.

Co bys poradila jiným ženám, které mají pocit, že na sebe nemají čas kvůli podnikání nebo rodině?
Aby na sebe nebyly přehnaně přísné. Už takhle to máme my ženy náročné a čas pro sebe je věc, kterou bychom si měly umět dopřát. Děti nás nepřestanou milovat, když jim řekneme párkrát NE. A rozhodně si pak více užijí spokojenou maminku než „uhoněnou“ protivku. A nemusíte začít na plný plyn a cvičit hodinu pětkrát týdně. Dejte si menší splnitelný cíl, který půjde dlouhodobě udržet.

Jaký je tvůj další cíl, ať už ve cvičení, nebo v životě obecně?
Za pár dní mě čeká moje první cvičící lekce coby lektorka a můžou za to Cvičky Onlajn 😀. Kam mě to zavede dál, uvidíme… Chtěla bych se i nadále zlepšovat hlavně v mobilitě, abych se nemusela bát, že si v šedesáti nezavážu sama tkaničky a mohla si užít více sportu s dětmi.

Renčin příběh ukazuje, že i s plným pracovním i rodinným programem se dá najít čas pro sebe. A že když se žena rozhodne, dokáže velké věci. Zkus to s Cvičky Onlajn taky 💪✨

Rozhovorem provedla
Lucie Tvrdoňová, SEO Cvičky Onlajn s.r.o. a Krabičkujeme s.r.o.