Jak dostát svým předsevzetím

S novým rokem tu máme nové příležitosti, jak hodit za hlavu své nezdary a neúspěchy let minulých. Možná i proto právě v lednu tolik lidí začne i skončí tentýž měsíc. Vidíme příležitost nových začátků a nepromýšlíme svá předsevzetí. Dáváme si příliš vysoké, nebo rovnou nesplnitelné cíle, namísto toho, abychom si dokázali jeden velký cíl rozfázovat do menších, snáze splnitelných.

Co je ledňáček? Vzácný druh (lidský, nikoli opeřený), kterého potkáte ve fitku, nebo na skupinové lekci pouze jeden měsíc v roce. A ano, tím měsícem, jak už název napovídá, je leden. Jak vydržet ve svých předsevzetích a cílech mnohem déle, než namotivovaní ledňáčci, kteří začnou i skončí v lednu? To si pojďme říct v dnešním článku.

Nedržte nesmyslné diety

Pokud jste zvyklí stravovat se úplně normálně a doteď jste neřešili zdravý životní styl, rozhodně není vhodné sahat po radikálních řešeních a drastických dietách. Rozhodně vás nechci podceňovat, ale nevydržíte s úsměvem ani týden, natož dlouhodobě. Zařaďte zdravé a čerstvé potraviny a nastavte si pravidelnost. Objednat si můžete krabičkovou dietu (pokud jste z Východních Čech, můžete se podívat na Lůcy firmu KRABIČKUJEME), díky které se můžete věnovat dalším cílům.

Začněte s pohybem rozumně

Narvaná fitka k prasknutí, plné lekce Zumby, osobní trenéři nevědí kam dřív skočit. Jojo známe to jako lektorky velmi dobře. Proč tomu tak je? Lidé si dávají vysoké cíle namísto toho, aby si je rozdělili do cílů menších. Máte cíl zhubnout 10 kilo? A to těch 10 kilo chcete zhubnout najednou? Pojďte si to trochu rozfázovat. Například. „Každý měsíc zhubnu 2 kila s pomocí pravidelného pohybu a zdravého jídelníčku.“

Najděte si aktivitu, která vás bude bavit. Můžete se nám přihlásit do programu CVIČKY ONLAJN, kde jsme vám s lektory připravili Novoroční výzvu ZDARMA. Začněte také více chodit pěšky, pálíte energii tím nejpřirozenějším způsobem a nemusíte se bát, že si jako nesportovec ublížíte. Pokud chcete jít do fitka bez předchozích zkušeností, nebojte se oslovit osobního trenéra, který vám přesně ukáže, jak začít.

Nevzdávejte to jen proto, že jste jednou ujeli

Neodolali jste dortíku? Nechtělo se vám cvičit? Svět se přece neboří. Pokud si tělo zvykne na určitý režim, ať už stravovací, nebo sportovní, tak to jeden neúspěšný den rozhodně nenabourá. Začněte následující den, jakoby se vůbec nic nestalo. Nemějte výčitky a hlavně si neříkejte, že teď už to nemá cenu. Má to cenu. Tu nejvyšší. Cenu vašeho zdraví.

Tak co? Máte to? My pevně věříme, že ano.

Ať se vám ten vstup do nového roku 2022 vydaří.

Vaše Cvičky Onlajn