Pevný střed těla je základ pro zdravá záda, lepší držení těla i celkovou stabilitu. V tomto krátkém letním Workoutu se zaměříš na posílení hlubokého stabilizačního systému, břicha a spodních zad. Ideální, když máš málo času, ale nechceš vynechat pohyb. Intenzivní, efektivní a přímo k věci. Posiluj core a buď silná od základu!
Celý článek
Získej sílu, stabilitu a klid v těle s balance workoutem! Tento trénink je ideální pro všechny, kdo chtějí zlepšit svou rovnováhu, posílit hluboké svaly a zlepšit koordinaci. Užij si cvičení, které spojuje tělo i mysl a přináší skvělé výsledky!
Celý článek
U Marcely není žádným překvapením, že si pro vás ráda chystá posilování zaměřené na spodní část těla. Dnes ale překvapí a workout doplní také o kettlebell a s ním posilko na ruce a ramena. Nemáš-li kettlebell, popadni třeba PETku po vzoru Mary. Čím těžší závaží, tím náročnější to budeš mít.
Celý článek
V lekci vás čekají 3 bloky cvičení + bonusovka na paže. Pokud doka nemáte kettlebell, tak si vystačíte s činkami, nebo jakýmkoliv závažím.
Celý článek
Další lekce naší oblíbené dvojice Máry a Lůci, která dostane vaše stehna do plamenů. Připravte si nějaký malý stupínek, nebo jak zmiňuje Lůca ve videu, obyčejný hrnec a pojďte na to!
Celý článek