Dnes mám pro vás velmi důležité téma a velmi náročnou lekci. Ne ale tak, jak byste čekaly. Diastáza, neboli rozestup přímých břišních svalů, trápí maminky po porodu (i hromadu let po něm), obézní osoby vlivem vysokého množství viscerálního tuku v oblasti bříška, ale i fitnessky a kulturisty, aniž by si to uvědomovali. V dnešní lekci si vše vysvětlíme a naučíme základy správného dýchání...
Celý článek
Tohle jsme ve Cvičkách ještě neměli! BONUSOVKA formou výzvy, ale nebojte se, jsme v tom s vámi. Dejte nám vědět, jak jste ji pokořily, milé Cvičky.
Celý článek
Hodně se vám líbila říjnová squatová výzva s Márou. Proto jsme se rozhodly, že vám naservírujeme další výzvu. Tentokrát plankovou. Vydržíš až do konce?
Celý článek
Velmi žádaná spalovačka je konečně tady! Užijte si snadnou aerobikovou rozcvičku s Lůcou, po které si pořádně zaposilujete.
Celý článek
Bude to výživné, zábavné a uteče vám to jak voda! 😀 Po dlouhé době si zacvičíte s naším Aquamanem a support mu bude dělat Lůca 🙂
Celý článek