Energetizační lekce jógy

Rozproudi energii, omládni s rotacemi a „proti-hrbícími“ pozicemi. Dynamičtější lekce protkaná sériemi rotací, které udělají radost (nejen) tvé páteři.

Celý článek

Power Sculpt Jóga s Kristy

Přijď si dát do těla na lekci Power Sculpt Jógy! 🧘‍♀️💪 Spojujeme dynamiku power jógy s posilováním pro pevné a pružné tělo. Čeká tě intenzivní flow, která rozhýbe každý sval, zpevní postavu a zároveň ti dopřeje klid v hlavě. Ideální pro všechny, kteří chtějí sílu i harmonii v jednom!

Celý článek

Vitality jóga

Cílem je, aby ses po této lekci cítila, jako bys dobila vlastní baterii. Těšit se můžeš na několik rotací, které osvěží tvou páteř, cviky protahující a posilující plantární fascii (naše chodidla), trošku i posílíš,… Prostě od každé ingredience, co vyživuje naši vitalitu trošku!

Celý článek

MUSCULUS ILIOPSOAS – jóga

Přezdívá se mu „SVAL DUŠE“ pro svou spojitost s našim emočním a psychickým zdravím. BEDRO – KYČLO – STEHENNÍ SVAL je klíčovým stabilizátorem a flexorem kyčle a jeho stav ovlivňuje pohyblivost nejen dolních končetin, ale i celkové držení těla a práci bránice (naše dýchání). Během cvičení si o něm povíme více, ale hlavně ho protáhneme, protože má tendenci se zkracovat!

Celý článek

(Nejen) VÁNOČNÍ JIN-JANG-JIN jóga

Dopřejte si klid i příjemné rozhýbání v jednom! JIN -JANG – JIN ☯️ je symbolický název pro praxi jógy, která je jako stvořená pro tento roční čas. Začíná úvodním zklidněním 🧘🏽jinově u dechového cvičení. Následuje plynulejší rozhýbání 🤸🏽a zahřátí celého těla (jangová část) a nakonec opět zpomalujeme a zklidňujeme se – v tomto případě delšími výdržemi v pozicích (jinová část lekce) a delší relaxací.

Celý článek