Stehna a zadek v plamenech s Lůcou

Jak na sexy zadek a štíhlá stehna? Zacvičte si s Lůcou její specialitu a dejte nám vědět, jak vám to funguje.

Celý článek

Posilovací lekce Lůca a Týna

Dneska si dáte do těla s Lůcou a Týnou. Čeká vás posilovací lekce, kdy zabrat dáme především nožkám. Nepotřebuješ žádné pomůcky, jen chuť do cvičení. Tak pojď na to!

Celý článek

Balance Workout s Tomem

Balance workout lekce jsou posilovací cviky, které vycházejí z baletních a tanečních technik. Jako takové jsou tedy kromě posilování dolní části těla, zaměřené i na rovnováhu 🙂

Celý článek

Tabata – zadek a stehna s expanderem

Dnešní lekci si můžete zacvičit i bez expanderu, ale kdo tuto pomůcku používá, tak ví, že to mnohonásobí účinky posilování.

Celý článek

Pevný zadek a štíhlý pas

Máme tu posilování na spodní část těla. Díky vyšší tepové frekvenci budeš ale také spalovat. Každý cvik ti Lůca vysvětlí pro správné provedení a pauzy vyplníte cvikem na štíhlý pas. Jdeme na to!

Celý článek