BLOG
O cvičení, zdravém stravování, zdravém životním stylu,
cvičební kalendáře, výzvy a mnoho dalšího.
Proč je důležité nezanedbávat strečink a jak urychlit zotavení těla Možná to znáš. Odcvičíš si lekci, a pak rychle běžíš dál. Strečink? Relaxace? „Na to teď fakt nemám čas.“ Jenže právě těch pár minut navíc může rozhodnout o tom, jak se budeš cítit zítra a jestli tělo zvládne další trénink bez bolesti. Pojďme si připomenout, proč je regenerace klíčová...
Celý článek
Květen je za odměnu. Slunce hřeje, dny se prodlužují a my jedeme dál na vlně cvičení!Připravili jsme pro tebe cvičební kalendář na květen 2025, který tě jemně, ale jistě dostane do skvělé formy před létem. 👉 Co tě v květnu čeká? ✅ Nezapomeň si po každé odcvičené lekci odškrtnout políčko. Nic totiž nemotivuje víc, než vidět svůj pokrok černý na bílém. Nebo růžová na žluté, jako v našem...
Celý článek
Psychologie cvičení: Už jsi to určitě někdy zažila. První týden jsi nabuzená, všechno tě baví, jedeš podle plánu. A pak přijde únava, nálada pod psa nebo den, kdy to prostě „nejde“. A motivace mizí jak pára nad hrncem. Takže jak to udělat, aby cvičení nebyla jen chvilková záležitost, ale součást tvého života? 1. Hledej svoje PROČ Za každým dlouhodobým návykem...
Celý článek
Už vás nebaví potit se u intenzivních tréninků? Máme pro vás řešení!Představujeme zbrusu novou lekci „Cvičení pro líné“, která vám umožní spalovat kalorie, zatímco ležíte na podložce! Ano, čtete správně. Žádné skákání, žádné dřepy, žádné kliky. Stačí si lehnout a sledovat, jak se tuky samy rozpouštějí! Co vás v lekci čeká? Pozice „Spící lenochod“Lehněte si na záda a představte si, že jste na pláži...
Celý článek
Dubnový cvičební kalendář není vtip! Je tady a s ním i jaro a Velikonoce. Duben je měsíc, kdy se všechno probouzí. Příroda, nálada, a ideálně i naše chuť se hýbat. Slunce svítí častěji, zimní únava pomalu mizí, a my se zase dostáváme do pohybu. (Nebo se o to aspoň snažíme, znáš to. 😄) A protože je tu i Apríl, připrav se na to, že tě letos...
Celý článek