BLOG
O cvičení, zdravém stravování, zdravém životním stylu,
cvičební kalendáře, výzvy a mnoho dalšího.
Ovesná kaše přes noc neboli overnight oats je perfektní snídaně pro všechny, kdo chtějí začít svůj den zdravě, ale nemají ráno mnoho času na přípravu. Stačí smíchat několik ingrediencí večer, nechat kaši přes noc odležet v lednici, a ráno je snídaně hotová! Tato metoda přípravy nejen šetří čas, ale také umožňuje ovesným vločkám, aby absorbovaly tekutinu, což je činí jemnějšími...
Celý článek
Máme tu další z podzimních měsíců. Listopad je tu a my nesmíme zapomenout na cvičební plán, který si stáhni a vyplň podle odcvičených lekcí. Nemusíš se držet „jen“ týdenního plánu, zavítej i do archívu, kde je spousta skvělých lekcí, které stojí za připomenutí ♥️
Celý článekV sobotu 19. října se na Dukle v Ústí nad Orlicí konala charitativní akce „Cvičíme pro Laurinku“. Téměř 100 lidí přišlo nejen kvůli tanci, ale především s jediným cílem – pomoci malé Laurince Košťálové. A jak to dopadlo? Společně jsme dokázali vybrat neuvěřitelných 143.000 Kč! Na pódiu se během akce střídalo našich 16 úžasných Zumba lektorů z celé České republiky....
Celý článek
Máme po výzvě a věříme, že ti pomohla nastartovat tvou cvičební rutinu po létě. Nepolevuj ani teď, protože necvičíme jen do plavek, ale abychom měli krásná a zdravá těla! Vytiskni si cvičební plán a nepřestávej na sobě makat!
Celý článek
Každý rodič ví, že výživa hraje klíčovou roli v růstu a vývoji dětí. A jedním z nejdůležitějších momentů pro doplnění energie a živin je právě svačina během školního dne. Děti jsou neustále v pohybu a jejich mozek potřebuje stálý přísun paliva, aby mohly udržet pozornost, soustředění a aby měly dostatek energie. Dobře zvolená svačinka pomáhá udržovat stabilní hladinu cukru v krvi, čímž předchází výkyvům...
Celý článek