Když se řekne polévka, většině z nás se vybaví horká miska plná vývaru, kterou si nejčastěji dopřáváme v chladných zimních měsících. Ale co kdybych vám řekla, že i v létě mohou polévky hrát klíčovou roli ve vašem stravování a podpořit vaši snahu o zdravější životní styl a hubnutí? Přináším vám několik důvodů, proč byste měli zařadit polévky do svého jídelníčku i během horkých...
Celý článek
V současné době, kdy sociální sítě hrají klíčovou roli v našich životech, se mnozí z nás často nevědomky ponořují do nekonečného cyklu porovnávání svého života s životy ostatních. Tato tendence nejenže může negativně ovlivnit naše sebevědomí a spokojenost, ale může vést i k hlubší psychické nepohodě. Jak tedy můžeme přestat srovnávat a začít si více vážit našeho vlastního, jedinečného životního příběhu? Pochopení...
Celý článek
Každý z nás se setkává s vnitřním kritikem. Tím protivným hláskem, který se nás snaží odrazovat od neznámého a možná nás tak trochu i chrání. Ačkoliv může být tento hlas v naší hlavě překážkou na cestě k našim snům, lze ho naučit využívat ve svůj prospěch. V tomto článku se podělím o čtyři kroky, jak překonat sebekritiku a obrátit ji ve svůj prospěch. 1. Poznejte...
Celý článek
Stává se, že když se snažíme shodit nějaké to kilčo, přistoupíme k počítání kalorií. Už totiž víme, že při vytvoření kalorického deficitu začnou jít kila dolů. Na jednu věc je ale potřeba dát si pozor. V žádném případě bychom neměli snížit příjem kalorií natolik, aby nebyly schopné pokrýt ani náš bazální metabolismus. Co je to bazální metabolismus Bazální...
Celý článek
V dnešní uspěchané době není vůbec snadné najít si čas na sebe a na osobní rozvoj. Pořád někde jsme, neustále něco děláme. Ale pozor, jedna cesta by tu byla. Podcasty! Podcasty o seberozvoji, o učení se vlastní hodnoty či sebelásce nám mohou poskytnout unikátní příležitost naučit se nové životní strategie, získat motivaci a inspiraci od lidí, kteří se s podobnými výzvami...
Celý článek