Pět let. Tolik už spolu cvičíme, tančíme, posilujeme, funíme, smějeme se, potíme, odpadáme smíchem, vstáváme a jdeme dál. Pět let společné energie, podpory a radosti z pohybu. A za každý jeden den jsme neskutečně vděčné. Když jsme Cvičky Onlajn zakládaly, věděly jsme, že chceme vytvořit místo, kde si každá žena najde svoji chvíli pro sebe. Místo, kde pohyb nebude...
Celý článek
Proč je důležité nezanedbávat strečink a jak urychlit zotavení těla Možná to znáš. Odcvičíš si lekci, a pak rychle běžíš dál. Strečink? Relaxace? „Na to teď fakt nemám čas.“ Jenže právě těch pár minut navíc může rozhodnout o tom, jak se budeš cítit zítra a jestli tělo zvládne další trénink bez bolesti. Pojďme si připomenout, proč je regenerace klíčová...
Celý článek
Psychologie cvičení: Už jsi to určitě někdy zažila. První týden jsi nabuzená, všechno tě baví, jedeš podle plánu. A pak přijde únava, nálada pod psa nebo den, kdy to prostě „nejde“. A motivace mizí jak pára nad hrncem. Takže jak to udělat, aby cvičení nebyla jen chvilková záležitost, ale součást tvého života? 1. Hledej svoje PROČ Za každým dlouhodobým návykem...
Celý článek
Už vás nebaví potit se u intenzivních tréninků? Máme pro vás řešení!Představujeme zbrusu novou lekci „Cvičení pro líné“, která vám umožní spalovat kalorie, zatímco ležíte na podložce! Ano, čtete správně. Žádné skákání, žádné dřepy, žádné kliky. Stačí si lehnout a sledovat, jak se tuky samy rozpouštějí! Co vás v lekci čeká? Pozice „Spící lenochod“Lehněte si na záda a představte si, že jste na pláži...
Celý článek
Ženské tělo není zmenšenou verzí mužského těla. Má své jedinečné potřeby, zejména pokud jde o cvičení a zdraví. Není náhoda, že se ve Cvičkách zaměřujeme z 90% na cvičení pro ženy. Známe jejich specifické potřeby v různých životních fázích. Pokud se někdy cítíš unavená a bez nálady, nebo se ti opravdu nechce cvičit, může to být vlivem hormonálního cyklu. V dnešním článku...
Celý článek