Je to tady! Bikram jóga s Ivankou Jirešovou

I když je duben měsícem žertíků, tady se rozhodně nejedná o Apríla! Každé dubnové pondělí vám na naše stránky nahrajeme jednu lekci Bikram jógy pod vedením úžasné divadelní a filmové herečky Ivanky Jirešové. Lekce jsou zcela ZDARMA, ale pozor, jen na omezený čas!

Ivanka, kterou nejspíš znáte jako barmanku Lucii z televizního seriálu Ordinace v růžové zahradě, se Bikram józe věnuje již 17 let a za svoji perfektní postavu vděčí právě jí. Způsob, jímž Bikram formuje její tělo, ale není jediný důvod, proč tento typ jógy zbožňuje. Vedle toho jí pomáhá zklidnit roztěkanou mysl a pozitivně tak působí i na její tělo a duši. Proto se rozhodla, že tento jógový styl představí široké veřejnosti, abyste i vy měli možnost pocítit na vlastní kůži benefity, které toto cvičení přináší. A nám je ctí, že si k tomu vybrala zrovna náš taneční a fitness program.

Poprvé v roli jógové učitelky

Do role lektorky jógy se Ivanka staví poprvé v životě a činí to s velkou pokorou, sebereflexí a s pomocí své jógové učitelky, pod jejímž odborným dohledem celý projekt vznikl. Za tím vším stojí nejen mnoho úsilí, ale také upřímné radosti předat dál pozitiva, které praktikování Bikram jógy přináší. Vážíme si tohoto Ivančina ušlechtilého záměru, a proto jsme se rozhodly, že seriál na krátkou dobu zpřístupníme všem a nejen Cvičkám, které si členství platí. 

Základy Bikramu ve čtyřech dílech ZDARMA

Čtyřdílný seriál, v němž vás základy Bikram jógy provede Ivanka Jirešová, tak bude na našich stránkách od 4. do 25. dubna 2022 postupně zveřejňován zcela zdarma a přístup k němu bude mít opravdu každý, kdo si s Ivankou bude chtít zacvičit. Jedna lekce bude mít cca 30 minut tak, aby finálová Bikram jóga trvala 90 minut. Všechny lekce si budete moci přehrávat až do 23. května 2022. Po tomto datu budou přesunuty do placené sekce, kde k nim budou mít přístup pouze Cvičky, které jsou její součástí. 

Bikram s Ivankou zvládnou i začátečníci

Pokud o Bikram józe vůbec nic nevíte a obáváte se, že nebudete zvládat, hoďte nejistotu za hlavu. I když se jedná o náročnější jógový styl, při němž se i zapotíte, pořád zde zůstávají všechny benefity, které jóga přináší. I zde tedy mějte na paměti svou fyzickou kondici a jděte jen tak daleko, kam vás tělo pustí. Poslední Ivančina lekce po třech ucelených dílech je věnována správnému dýchání, které je v Bikramu, stejně jako ve všech jógových stylech, naprosto zásadní.

Co byste o Bikram józe měli vědět? 

Jedna kompletní lekce trvá 90 minut a během ní se vystřídá 26 jógových poloh (ásan). Skvělé je, že pořadí poloh bývá většinou stejné, čili se časem v rutině pěkně zabydlíte a můžete se v polohách stále lépe a více soustředit. I z toho důvodu učitel v Bikram józe tradičně funguje spíše jako meditativní průvodce, který stojí vepředu, studenty do poloh navádí ústně, necvičí celou dobu s nimi a obchází, aby kontroloval správné provedení. Bikram se praktikuje v místnosti vyhřáté na 40-42°C. Zapotíte se ale, i když ji budete cvičit doma v místnosti, kterou si pěkně vytopíte. 

Přínosy Bikram jógy

Bikram jóga posiluje flexibilitu celého těla, podporuje zdraví srdce a má nízký dopad na klouby. Ačkoliv pro to neexistuje žádné vědecky prokázané vysvětlení, mnoho cvičenců tvrdí, že díky kombinaci vyšší teploty a svižného cvičení cítí, jak z nich potem odchází vše špatné, což jim umožňuje zakusit pocit pročištění a obnovy, který je neuvěřitelně osvobozující. Vedle fyzických účinků tak Bikram prospívá i psychice, umožňuje vám ventilovat stres a podpořit pohodové vnitřní rozpoložení.

Ivanka Jirešová z těchto důvodů Bikram józe propadla už před 17 lety a nyní se s vámi chce o to všechno podělit. My jsme rády, že můžeme být u toho. Buďte u toho i vy!

Aktuálně je jóga s Ivankou dostupná k zakoupení za 190 Kč s časově neomezeným přístupem.

Za velkou podporu při vzniku seriálu děkujeme partnerům Jalupro a Beautylizer Praha.