Pevný zadek a štíhlý pas
Máme tu posilování na spodní část těla. Díky vyšší tepové frekvenci budeš ale také spalovat. Každý cvik ti Lůca vysvětlí pro správné provedení a pauzy vyplníte cvikem na štíhlý pas. Jdeme na to!
Celý článek
Vnitřní strana stehen + ABS
Dnes se zaměříme na velmi problematickou část nás žen, a to je vnitřní strana stehen. Díky těmto cvikům zpevníme a posílíme partii, se kterými se často trápíme a nevíme jak na ně. I naše bříško dostane pěkně zabrat. Vezmi si podložku, všechny cviky probíhají na zemi.
Celý článek
CORE a Diastáza břišních svalů
Dnes mám pro vás velmi důležité téma a velmi náročnou lekci. Ne ale tak, jak byste čekaly. Diastáza, neboli rozestup přímých břišních svalů, trápí maminky po porodu (i hromadu let po něm), obézní osoby vlivem vysokého množství viscerálního tuku v oblasti bříška, ale i fitnessky a kulturisty, aniž by si to uvědomovali. V dnešní lekci si vše vysvětlíme a naučíme základy správného dýchání...
Celý článek
Spalovačka + ABS s Lůcou
Velmi žádaná spalovačka je konečně tady! Užijte si snadnou aerobikovou rozcvičku s Lůcou, po které si pořádně zaposilujete.
Celý článek