Nebudeme si nic nalhávat. Tohle bude nářez! S expanderem nebo bez něj, Kristy na tobě nenechá nit suchou. Posílíte a protáhne každou část těla. Neváhej si rychlost a opakování cviků přizpůsobit tomu, jak se právě dnes cítíš.
Celý článek
Dneska si dáme nohy, ruce a břicho venku na stadionu, s petkama místo činek (ale klidně si vezmi i činky, jestli máš). Trochu techniky, hodně pohybu a parádní výhled k tomu.
Celý článek
Právě se chystáš pustit naprostou novinku z cvičkovského repertoáru. Zcela poprvé Lůca s Mary nakombinovaly Zumbu a komplexní posilko. U Zumby se krásně rozehřeješ, u posilka zahřáté svaly příjemně posílíš a protáhneš. Pomůcky: Ručník, vařečky a hrnec. Nebudeme se koupat ani vařit. Určitě tě ale mile překvapíme, jaké parádní cviky se s těmito běžnými domácími potřebami dají vymyslet! Napiš nám pod lekci, jak...
Celý článek
Tahle lekce je jízda! Začneš postupným nabalováním pohybů, takže než se naděješ, budeš v plynulé choreografii. Pavel tě intuitivně provede každým cvikem, přirozeně naváže bloky a přidá i špetku techniky, aby pohyb dával smysl a skvěle fungoval. Připrav se na dynamiku, hravost a pořádnou dávku energie!
Celý článek
Komplexní lekce, která tě protáhne od hlavy až k patě a jako bonus? Kardio a břišní pekáč!
Celý článek