Příjemné protažení s velmi lehkým posílením si pro tebe nachystala Šárka. Pomalé pohyby ti umožní se soustředit na správné postavení i zpevnění či uvolnění jednotlivých částí těla. Nech se vést a užij si lekci Pilates se Šárkou.
Celý článek
Dnešní společná lekce Pilates bude lehce dynamičtější, ale nic co byste nezvládly!
Celý článek
Dnešní Pilates s Lucy se ponese v klidném duchu. Potřebovat budete ručník a podložku.
Celý článek
V této lekci ti Šárka ukáže, jak skvělým pomocníkem je u Pilates ručník, protáhnete si páteř, zpevníte střed těla a téměř po celou dobu budou také lehce zabírat tvé ruce.
Celý článek
V Pilates dbáme na správné provedení cviků a ačkoliv to na první pohled vypadá, že se nehýbeme, tělo krásně pracuje. Dnešních 30 minut je v pomalejším tempu abys lépe navnímala své tělo a jeho pohyby. Zaměř svou pozornost na tahy, tlaky a v neposlední řadě na výchozí nastavení, která jsou klíčem k ideálnímu provedení jednotlivých cviků. Tentokrát se ti kromě podložky bude také hodit...
Celý článek