Cviky na flexibilitu zad

Dělat tělem vlny, kroužky a jiné podivnosti není jen tak. Proto je dobré myslet na posílení našeho trupu, ale i jeho flexibilitu a přesně na to je dobré cvičení S faktor.

Celý článek

Aktivace chodidel tenisákem

Jedná se o masáž plosky, kdy se budeme snažit aktivovat chodilo a probudit všechny svalíky, vazy, kosti a klenby ze zimního spánku. Doporučuji provádět několikrát týdně – třeba i v kanceláři, při vaření, čištění zubu a dalších domácích činnostech. Nezapomeňte, že nožky nás nosí celý život! Zaslouží si naši péči.

Celý článek

Protažení zad

Protažení zad je důležitou součástí péče o naše tělo. Lůca si připravila pár základních protahovacích cviků právě na tuto oblast. V zásobě jich ještě pár má, tak pokud se vám lekce bude líbit, zase si to zopáknete.

Celý článek

Strečink s Lůcou

Bonusová lekce s Lůcou je zaměřená na protažení celého těla. Užijte si ji a opakujte kdykoli budete potřebovat.

Celý článek