BLOG
O cvičení, zdravém stravování, zdravém životním stylu,
cvičební kalendáře, výzvy a mnoho dalšího.
Léto doslova klepe na dveře. Je tu první letní měsíc a s ním i cvičební plán. Cvič, zapisuj a posouvej své limity 💪🏻
Celý článek
Stává se, že když se snažíme shodit nějaké to kilčo, přistoupíme k počítání kalorií. Už totiž víme, že při vytvoření kalorického deficitu začnou jít kila dolů. Na jednu věc je ale potřeba dát si pozor. V žádném případě bychom neměli snížit příjem kalorií natolik, aby nebyly schopné pokrýt ani náš bazální metabolismus. Co je to bazální metabolismus Bazální...
Celý článek
V dnešní uspěchané době není vůbec snadné najít si čas na sebe a na osobní rozvoj. Pořád někde jsme, neustále něco děláme. Ale pozor, jedna cesta by tu byla. Podcasty! Podcasty o seberozvoji, o učení se vlastní hodnoty či sebelásce nám mohou poskytnout unikátní příležitost naučit se nové životní strategie, získat motivaci a inspiraci od lidí, kteří se s podobnými výzvami...
Celý článek
Pokud sis ještě nevytvořila cvičební rutinu, tak tento cvičební plán ti s tím zaručeně pomůže. Dobrý pocit z toho jak se políčka plní odcvičenými lekcemi, tě požene vpřed! Jak jsi na tom se cvičebním plánem? Pochlub se nám 🙂
Celý článek
Tanec zlepšuje nejen náladu, ale také kondici a zdraví celkově. Výhody, které přináší, tedy zahrnují jak benefity mentální, tak i fyzické. Kombinací obojího lze docílit snížení hmotnosti, zefektivnění práce všech procesů v těle a prohloubení pocitu pohody a spokojenosti. Stárnutí je přirozený proces, proti kterému se dá bojovat, v jistém slova smyslu se ale vždy bude jednat o bitvu předem prohranou –...
Celý článek