Tipy na motivaci a vytrvalost Začít pravidelně cvičit může být velkou výzvou, zejéna když vás často přepadá lenost nebo chybí motivace. Níže najdete praktické tipy, které vám pomohou získat chuť k pohybu a udržet si vytrvalost. 1. Začněte malými kroky Velké plány mohou být demotivující. Začněte s jednoduchými a dosažitelnými cíli, jako je 10 minut svižné chůze nebo 5 minut protahovacího cvičení....
Celý článek
V dnešní době je online cvičení stále populárnější. Nabízí flexibilitu, pohodlí a pestrou škálu možností pro každého. Jak ale vybrat ten správný online fitness program, který bude odpovídat vašim potřebám? Tady jsou klíčové body, na které se zaměřit. 1. Zohledněte svou úroveň pokročilosti Každý program je určen pro jinou úroveň fyzické kondice. 2. Vyberte typ cvičení, který vás baví...
Celý článek
Když se ohlédneme za víkendem 8. a 9. března, na tváři se nám vykouzlí úsměv od ucha k uchu. Proč? Protože jsme se setkaly s mnoha z vás! Bylo to neuvěřitelné! Protančily jsme se celým víkendem tentokrát na Moravě, konkrétně v Karviné a Olomouci. Black&White Zumba party v klubu v Karviné V pátek jsme se připojily k našim skvělým Cvička lektorkám z Karviné Jance a Renče na Black&White Zumba party...
Celý článek
V sobotu 21.10.2023 se stalo něco skutečně nádherného. Cvičky Onlajn se opět spojili s iniciativou Děti Dětem v jasné misi: Pomoci malému chlapci žít plnohodnotnější život. S touto silnou myšlenkou jsme uspořádali charitativní akci, která se zaměřila na pomoc jednomu úžasnému chlapci – Šimonkovi. Něžné duši v těle, které se snaží držet krok s jeho nezdolným duchem. Jeho boj s fyzickými...
Celý článek
Možná jste už párkrát od někoho slyšeli, „to já nedokážu, na to nemám vůli“ nebo „nojo té se to hubne, když má takovou vůli“. A možná že i vy patříte mezi ty, kteří tvrdí podobné (odpusťte nám ten výraz) hlouposti. Proč je hloupé říkat, že „nemám vůli“? Protože vůli má každý, jen je potřeba o ni pečovat. Neschovávat se...
Celý článek