KICKBOXING WORKOUT

Dynamické cvičení, při kterém se pořádně zapotíte, spálíte spoustu energie a vyčistíte hlavu. Rozčílil vás někdo v práci nebo snad doma? Pak je ideální čas kliknout právě na tuto lekci. Budete si připadat jako Rocky Balboa, který nezná bolest a své trable rozpouští v síle a razanci svých úderů.

Potřebovat ale nebudete ani boxerský pytel ani rukavice. Stačí sportovní oblečení, které nosíte na ostatní lekce. Při motivační hudbě si společně dáme do těla skrze pohyby jako jsou údery a výkopy do vzduchu (představit si ale můžete kohokoliv, kdo vás nazlobil, a jemu je adresovat). Kickboxing workout je fyzicky náročné cvičení posilující srdce, klouby, sílu a koordinaci. Začátečníci budou mít co dělat, nikde ale není psáno, že si nemohou dát pauzičku.

Jak lekce probíhá: Tato lekce začíná intenzivnější rozcvičkou, kde využívá jednodušších prvku aerobiku s kickboxem. Hlavní část je ve vysoké intenzitě a probíhá dvěma způsoby. Buď formou Tabaty, nebo formou nabalování jednoduché choreografie.

Jak je dlouhá: 30 - 40 minut.

Co je potřeba mít: Vhodnou obuv a lahev s vodou.

Pro koho je lekce vhodná: Tato lekce je vhodná pro pokročilejší cvičky, které mají rády dát si pořádně do těla.