TABATA

Zvyšujte sílu svalstva, kondici i vytrvalost.

Náročné cvičení pro zkušené cvičky. To ale neznamená, že začátečníkům je vstup zakázán – naopak.

Tabata nutí k překonávání vlastních limitů, což je přístup, který nás posouvá dál a pomáhá nám bořit přesvědčení o tom, že něco nedokážeme. O důvod víc, proč by si Tabatu měli vyzkoušet i nováčci.

Zapomeňte na tvrzení, že abyste hubli a spalovali kilokalorie, musíte se aerobní aktivitě věnovat alespoň půl hodiny. Tabatu společně zvládneme třeba jen za osm minut, spojíme kardio aktivitu s posilováním a budeme spalovat ještě dlouhou dobu potom, co lekce doopravdy skončí. Tabata patří ke cvičením typu HIIT – jedná se o krátký trénink o vysoké intenzitě, kde se v rychlém sledu za sebou střídají chvíle pořádné dřiny a odpočinku: zvyšuje sílu svalstva, kondici i vytrvalost.

"Náročné cvičení pro zkušené cvičky."

Tabata ve Cvičkách

Jak lekce probíhá: Tabata začíná zahřátím celého těla, následuje hlavní posilovací část téměř všech partií a lekce končí strečinkem. Celá tato lekce je v doprovodu motivační hudby a tabata časovače.

Jak je dlouhá: 30 - 40 minut.

Co je potřeba mít: Vhodnou obuv a oděv, lahev s vodou a podložku.

Pro koho je lekce vhodná: Lekce je vhodná pro všechny, co milují intenzivnější posilování. Nemusí se jí bát ale ani začátečníci, kteří si mohou každý cvik modifikovat, nebo zkrátit počet kol, či časového úseku.

Tabata Lektoři

Máca Kotková

Tabata, Posilovačka

Marek Peksa

Tabata, Posilovačka

Mary Aušová

Zumba, Jóga HIIT, Latino Dance, Posilovačka, Kickboxing Workout, Core Body Balance, Tabata, Sexy Dance, Street dance

Nenechte si nás ujít ani na sociálních sítích!