PILOXING

Piloxing je inovativní forma fitness, která kombinuje prvky pilates, boxu a tance, aby vytvořila účinný trénink celého těla. Tento koncept vznikl v roce 2009 pod rukama švédské tanečnice a osobní trenérky Vivecy Jensenové.

Jensenová se rozhodla vytvořit cvičební program, který by pomohl ženám zlepšit tělesné zdraví a kondici a posílit svaly. Chtěla vytvořit něco, co by bylo zábavné, intenzivní a efektivní, a tak se zrodil Piloxing.

Piloxing spojuje prvky boxu, pilates a tance do jednoho tréninku. Během cvičení se střídají rychlé cardio cviky, které posilují srdce a cévy, s cviky na posílení svalů, které vám pomohou vytvořit pevnější a pružnější tělo. Tento trénink také zahrnuje prvky pilates, jako je posilování hlubokých svalů, což pomáhá zlepšit stabilitu a koordinaci těla.

Jelikož Piloxing zahrnuje prvky tance, jako je salsa, samba a jiné, znamená to, že se při cvičení bavíte a zlepšujete svou tělesnou koordinaci a rytmus. Celý trénink je navíc doprovázen hudbou, což zvyšuje motivaci a pomáhá udržet energii.

Piloxing se stal velmi populárním tréninkem, zejména u žen, díky jeho účinnosti a zábavnosti. Tento trénink je vhodný pro všechny úrovně kondice, ať už jste začátečník nebo pokročilý cvičenec. Pokud hledáte nový a zajímavý způsob, jak posílit své tělo a zlepšit své zdraví, Piloxing by mohl být pro vás ideální volbou.

Jak lekce probíhá: Lekce Piloxingu jsou velmi akční a tedy počítejte s tím, že se hodně zapotíte. Součástí tréninku je i závěrečný strečink.

Jak je dlouhá: 25 - 35 minut.

Co je potřeba mít: Cvičí se bez bot. Pro zvýšení efektivity pohybů můžete využít rukavic se zátěží. Není to však podmínkou. 

Pro koho je lekce vhodná: Pro všechny, kteří hledají akční lekci, u které je zkombinováno nejen kardio, ale i posilování.