POWER PILATES
Intenzivní, ale šetrné posílení od hlavy k patě.
Power Pilates je dynamická forma pilates, která klade důraz na sílu, stabilitu a kontrolu pohybu. Oproti klasickému pilates je intenzivnější. Spojuje preciznost tradičních pilates principů s plynulejšími přechody a větším důrazem na aktivaci hlubokého stabilizačního systému. Lekce probíhají bez skákání, ale i tak dokážou efektivně posílit celé tělo, zejména střed (core), hýždě a paže.
Tento styl je ideální pro ty, kteří hledají funkční trénink zaměřený na zpevnění, držení těla a vědomé propojení dechu s pohybem. Power Pilates pomáhá budovat sílu, zlepšuje flexibilitu i koordinaci a je vhodný jako samostatné cvičení nebo jako doplněk k jiným sportům. Díky svému tempu a nárokům na koncentraci přináší nejen fyzickou výzvu, ale i prostor pro mentální restart.
"Funkční trénink zaměřený na zpevnění, držení těla a vědomé propojení dechu s pohybem"
Power Pilates ve Cvičkách
Jak lekce probíhá: Lekce Power Pilates patří ve Cvičky Onlajn mezi ty náročnější. Bezposkokově u nich posílíš a protáhneš u celé tělo. V naprosté většině případů se ti budou hodit také lehké 0,5 kg - 1,5 kg činky.
Jak je dlouhá: 25 - 35 minut.
Co je potřeba mít: Pohodlné oblečení, podložka, činky.
Pro koho je lekce vhodná: Lekce Power Pilates doporučujeme spíše těm, kdo má již něco odcvičeno. Pokud s Power Pilates začínáte, jděte pomaleji, zcela bez činek a s menším počtem opakování nebo s modifikací pohybu.
Power Pilates - Lektoři
