Online lekce ve Cvičkách
Cvičky Onlajn jsou lekce, které kombinují taneční a fitness styly. Chceme, aby tě lekce bavily, motivovaly, posouvaly tě dál, pomáhaly ti zlepšit a udržet si fyzičku a staly se součástí tvého týdenního plánu.
V programu Cvičky Onlajn na tebe čeká...
Na jaké styly online lekcí se můžeš těšit?
Klikni na tlačítko s názvem stylu, který tě zajímá a podívej se, co tě v jeho rámci ve Cvičky Onlajn čeká.
ZUMBA
Vždy v pondělí, na 35 - 45 minut, s Lůcou, Mary a dalšími lektory. Tanec, štěstí, uvolnění, pot, adrenalin, endorfiny, legrace i smyslnost.
POSILOVÁNÍ
Sníš o pevných pažích, štíhlém pasu, vypracovaných zádech, kulatém zadečku a pěkně tvarovaných nohách? Zapni si posilovací lekci a změň sny v realitu.
PILOXING
Piloxing je inovativní forma fitness, která kombinuje prvky pilates, boxu a tance. Ty dohromady tvoří účinný trénink, kde se zapojí celé tělo.
PILATES
Po 10lekcích ucítíte rozdíl. Po 20lekcích rozdíl uvidíte. A po 30 budete na nejlepší cestě za zcela novým tělem.
DANCE WORKOUT
Dance Workouty zahrnují širokou škálu tanečních stylů jako je hip hop, pop, latino dance, steet dance, afro a další. Užiješ si základní kroky jednotlivých stylů a ještě u toho spálíš kalorie.
HIIT
Intenzivní a účinný trénink. Maximalizuje spalování kalorií, podporuje rychlý nárůst svalové hmoty.
BARRE
Posiluje svaly, zlepšuje flexibilitu, vypracovává elegantní držení těla a zvyšuje celkovou kondici.
TABATA
Tabata nutí k překonávání vlastních limitů. To je přístup, který nás posouvá dál a pomáhá nám bořit přesvědčení o tom, že něco nedokážeme.
ZUMBA TONING
Benefity klasické Zumby obohacené o činky. Ty cvičení přidají na intenzitě a do pohybu zapojíte více svalových skupin, což znamená, že během lekce spálíte daleko více energie.
KARDIO
U kardio lekcí si zaskáčeme, zatančíme a zaposilujeme za doprovodu dynamické hudby. Spálíme mnoho kilokalorií, budeme pracovat na zvyšování vytrvalosti i fyzické kondice.
PUMP
Pump kombinuje aerobní cvičení s posilovacími cviky. Pro větší efekt si přiber pomůcky - jednoručky nebo expander. Během jedné lekce se dostane na všechny svalové skupiny
STRONG NATION
Strong Nation je odnoží Zumby. Každý dřep, výpad nebo angličák je řízen hudbou. Během tohoto workoutu procvičíte v rytmu hudby celé tělo.
AEROBIC
Aerobic má stále co říct. Těšit se můžete na svižné sestavy, motivační hudbu, profesionální vedení a pořádnou dávku energie, díky níž propotíte trikoty.
LATINO DANCE
Latino dance není náročné na techniku a je šetrné ke kloubům, takže se hodí pro jedince všech věkových kategorií i stupňů fyzické kondice.
TOTAL BODY DESÍTKA
Total Body Desítka je takový náš vlastní koncept. Každý cvik se opakuje přesně desetkrát. Lekce jsou zaměřené na celé tělo.
JÓGA HIIT
Jóga HIIT je rychlá a dynamická lekce zapojující jógové prvky a pozice. U této lekce spalujete kilokalorie, posilujete a zároveň prodlužujete svaly.
KICKBOXING
Kickboxing je dynamické cvičení, při kterém se pořádně zapotíš, spálíš spoustu energie a vyčistíš si hlavu. Potřebuješ se pořádně vybít? Pak je ideální čas dát si tuto lekci.
ZUMBA GOLD
Zumba Gold je modifikovaná verze klasické Zumby určená pro začátečníky, maminky po porodu, aktivní seniory a další skupiny, které potřebují původní Zumba program mírně zjednodušit.
PORT DE BRAS
Port de bras je tanec, který v sobě spojuje prvky protahování a posilování. Naučíte se zapojit střed těla, podpoříte správný postoj, rozhýbete, prodloužíte a zároveň posílíte paže a nohy.
JÓGA
Spojení jemného protažení, posílení hlubokého vnitřního svalstva a práce s dechem i myslí. Benefity jógy na zdraví vašeho těla i mysli pocítíte již po několika těchto lekcích.
Tohle prostě musíš zažít!
Nejoriginálnější online program na celém internetu.